สีของปัสสาวะ ถือเป็นสิ่งที่ทุกคนควรหมั่นสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อย ๆ เนื่องจากสีปัสสาวะที่ผิดแปลกไปอาจเป็นสัญญาณที่กำลังบ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างภายในร่างกายได้ ซึ่งอาจจะเป็นได้ตั้งแต่กรณีไม่รุนแรงอย่างการดื่มน้ำมากเกินไป ไปจนถึงกรณีรุนแรงอย่างการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ โดยปกติแล้ว ปัสสาวะจ...(อ่านเพิ่มเติม)

วิธีมูฟออนหลังการเลิกราไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าจะจบกันด้วยดี แต่ความสัมพันธ์ของคู่รักที่เพิ่งจบลงมักจะหลงเหลือความรู้สึกเจ็บปวดและเศร้าเสียใจที่ยากจะจัดการ ปัญหาคือบางคนอาจไม่รู้ว่าควรมูฟออนอย่างไร ขณะที่อีกหลายคนรู้วิธีมูฟออนอยู่แล้วแต่ยังไม่สามารถทำใจกับการจากลาได้  เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกเสียใจ...(อ่านเพิ่มเติม)

ประจำเดือนมาน้อยเป็นอาการทั่วไปที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยปกติแล้วระยะเวลาที่เป็นประจำเดือนคือประมาณ 2–7 วัน แต่คนที่ประจำเดือนมาน้อยอาจมีเลือดออกมาแค่ 1–2 วัน และมีปริมาณเลือดน้อยจนอาจเป็นแค่คราบบาง ๆ สีแดงอมชมพูหรือสีน้ำตาล  ปริมาณประจำเดือนปกติของแต่ละคนไม่เท่ากัน เฉลี่ยแล้วจะประมาณ 80 ซีซี หรือเท...(อ่านเพิ่มเติม)

ขาพลิกเกิดได้บ่อยในชีวิตประจำวัน เป็นอุบัติเหตุเล็กน้อยที่หลายคนอาจไม่ได้สนใจดูแลเพราะคิดว่าสักพักอาการคงจะหายไปเอง แต่หากเป็นรุนแรงแล้วปล่อยไว้หรือดูแลผิดวิธีอาจส่งผลต่อการเดินและสุขภาพเท้าได้  ขาพลิกหรือข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นข้อเท้าที่เชื่อมระหว่างกระดูกบริเวณเท้าและมีห...(อ่านเพิ่มเติม)

โพลีฟีนอล (Polyphenols) คือกลุ่มของสารที่ให้สีที่พบในพืชผักผลไม้ทั่วไป มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานพืชผักที่มีสารโพลีฟีนอลอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น บำรุงระบบย่อยอาหาร ช่วยการทำงานของสมอง และอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด โพลีฟีนอลพบได้ตามธรรมชาติในผั...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) อาจสร้างความรำคาญใจและเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตของแต่ละคนอยู่ไม่น้อย หากใครกำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่ มาเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเองก่อนที่ภาวะนี้จะกลายเป็นโรคเรื้อรังกันดีกว่า กรดไหลย้อนมีสาเหตุมาจากการที่หูรูดบริเวณส่วนปลายของหลอดอาหารทำงานได้ไม่ดี...(อ่านเพิ่มเติม)

แท้งคือการสูญเสียตัวอ่อนในครรภ์ในช่วง 20 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งพบได้ประมาณ 10–15% ของหญิงตั้งครรภ์ ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการแท้งคือความผิดปกติทางพันธุกรรมและการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของทารกในครรภ์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ป้องกันไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีการแท้งอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ที่สามารถป้องก...(อ่านเพิ่มเติม)

หลายคนชื่นชอบการกินกุ้งเนื่องจากมีรสชาติที่อร่อย อีกทั้งประโยชน์ของกุ้งต่อสุขภาพก็มีมากมาย โดยกุ้งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง การกินกุ้งจึงอาจส่งผลดีต่อร่างกายในหลายแง่มุม เช่น ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วยการทำงานของสมอง ช่วยควบคุมน้ำหนัก  กุ้งมีแคลอรี่ต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีโปรตีนสูง และยั...(อ่านเพิ่มเติม)

ปวดท้องประจำเดือนเป็นปัญหากวนใจที่หลายคนต้องพบเจอทุกรอบเดือน และในบางครั้งอาการปวดท้องประจำเดือนอาจหนักหน่วงจนไม่สามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ วันนี้พบแพทย์มีวิธีรับมือกับอาการปวดประจำเดือนง่าย ๆ มาฝากกัน  อาการปวดท้องประจำเดือน เป็นผลมาจากสารในร่างกายที่ชื่อว่า พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandi...(อ่านเพิ่มเติม)

โรคกระดูกพรุนช่วงแรกมักไม่แสดงอาการ กว่าผู้ป่วยจะรู้ตัวก็มักพบอาการผิดปกติเกี่ยวกับกระดูกแล้ว ไม่ว่าจะเป็นความสูงลดลง หลังเริ่มค่อม ไปจนถึงกระดูกหักได้ง่ายขึ้นแม้จะเกิดอุบัติเหตุเล็กน้อย การดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้เรารับมือกับโรคกระดูกพรุนได้ก่อนจะสายเกินไป  โดยปกติกระดูกจะมีการสึกกร่อนและส...(อ่านเพิ่มเติม)