หายใจไม่ออกตอนนอนเป็นปัญหาเกี่ยวกับการหายใจเมื่ออยู่ในท่านอนหรือขณะหลับ ซึ่งอาจมีอาการคัดจมูก หายใจไม่เต็มอิ่ม หายใจติดขัด และแน่นหน้าอก บางคนอาจมีอาการสะดุ้งตื่นกลางดึก เนื่องจากลมหายใจขาดช่วงหรือรู้สึกหายใจไม่ออก อาการหายใจไม่ออกตอนนอนมักจะดีขึ้นเมื่อลุกขึ้นนั่งหรือยืน หายใจไม่ออกตอนนอนเกิดได้จากหล...(อ่านเพิ่มเติม)
-
หายใจไม่ออกตอนนอน รวมสาเหตุและการดูแลรักษา
-
9 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นจากภายในสู่ภายนอก
วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นทำได้หลายวิธี ซึ่งหัวใจหลักของการเพิ่มความสวยให้ตัวเองจะต้องอาศัยการดูแลตัวเองรอบด้าน ทั้งการดูแลผิวพรรณ สุขอนามัย ความสมบูรณ์แข็งแรงของสุขภาพร่างกาย บุคลิกภาพความมั่นใจ รวมไปถึงการดูแลสุขภาพจิตให้แจ่มใส การดูแลตัวเอง (Self-Care) หมายถึงความสามารถของตัวเราเองในการส่งเสริมสุขภา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ติดหวาน รู้ทันอาการ พร้อมวิธีจัดการก่อนเกิดอันตราย
ติดหวาน เป็นอาการที่รู้สึกอยากกินอาหารหรือเครื่องดื่มรสหวานอยู่เสมอ โดยผู้ที่มีพฤติกรรมติดหวานมักชื่นชอบอาหารรสหวาน เพราะอาจช่วยให้รู้สึกดี ลดความเครียด หรือทำให้รู้สึกมีแรงในการทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่กินอาหารติดหวานเป็นประจำอาจมีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้ น้ำตาลเป็นสารให้ค...(อ่านเพิ่มเติม)
-
5 วิธีเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตัวเองอย่างปลอดภัยและได้ผล
วิธีเลิกบุหรี่ไฟฟ้าคือแนวทางอาจช่วยให้ผู้สูบบุหรีไฟฟ้าสามารถลดหรือเลิกสูบบุหรีไฟฟ้าได้ ซึ่งจะส่งผลให้สุขภาพของผู้สูบดีขึ้น และป้องกันผลกระทบต่าง ๆ จากการใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย เช่น ปอดได้รับความเสียหาย โรคหืด โรคปอดอักเสบจากการใช้บุหรี่ไฟฟ้า (EVALI) โดยวิธีเลิกบุหรี่ไฟฟ้าสามารถทำได้ด้...(อ่านเพิ่มเติม)
-
5 วิธีเลิกการพนันให้เห็นผล
วิธีเลิกการพนันคือแนวทางต่าง ๆ ในการลดหรือหยุดเล่นการพนัน ซึ่งอาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังติดการพนัน เพราะนอกจากจะช่วยให้เลิกเล่นการพนันได้แล้ว ยังอาจช่วยลดความเครียด และช่วยให้ผ่านพ้นจากปัญหาต่าง ๆ ที่เป็นผลกระทบจากการเล่นพนันได้อีกด้วย เช่น ปัญหาด้านความสัมพันธ์ ปัญหาด้านการเงิน การติดการพนันถ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
อาการบ้านหมุนหลังตื่นนอน 7 สาเหตุและวิธีการรับมือ
อาการบ้านหมุนหลังตื่นนอน เป็นอาการที่รู้สึกว่าร่างกายหรือสิ่งแวดล้อมรอบตัวหมุนหลังจากตื่นนอน แม้อยู่ในขณะยืนหรือนั่งอยู่กับที่ ซึ่งอาการบ้านหมุนหลังตื่นนอนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน การติดเชื้อ โดยผู้ที่มีอาการบ้านหมุนอาจมีอาการอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หูอื้...(อ่านเพิ่มเติม)
-
4 วิธีแก้ร้อนในแบบเร่งด่วนที่ได้ผลและปลอดภัย
วิธีแก้ร้อนในแบบเร่งด่วนมีอยู่หลายวิธี โดยอาจเริ่มวิธีง่าย ๆ อย่างการดูแลความสะอาดในช่องปากเพื่อช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย การปรับเปลี่ยนอาหารที่รับประทานเพื่อลดการระคายเคืองในช่องปาก ไปจนถึงการใช้ยาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ทั้งนี้ ควรเลือกใช้วิธีที่ปลอดภัย เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงตามมา เม...(อ่านเพิ่มเติม)
-
7 วิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอในเบื้องต้นที่ทำง่ายและได้ผล
วิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอด้วยตัวเอง เป็นวิธีเบื้องต้นที่สามารถช่วยบรรเทาอาการขมปาก เรอเปรี้ยว แสบคอ หรือระคายเคืองในลำคอที่เกิดจากกรดไหลย้อนได้ ซึ่งอาจเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือพฤติกรรมการนอน นอกจากนี้ การรับประทานยาบางชนิดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน อาการกรดไหลย้อนขึ้นคอเกิดจ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
5 วิธีแก้ปวดท้องโรคกระเพาะเบื้องต้นอย่างปลอดภัยและได้ผล
วิธีแก้ปวดท้องโรคกระเพาะเบื้องต้นมีอยู่หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานยา เช่น ยาลดกรด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารบางประเภท ซึ่งวิธีการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากโรคกระเพาะในเบื้องต้นเท่านั้น แต่สามารถช่วยป้องกันการเกิดอาการในระยะยาวด้...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จักยาทาแผลสดประเภทต่าง ๆ และข้อควรรู้เพื่อการใช้ยาอย่างปลอดภัย
ยาทาแผลสดเป็นยาสำหรับดูแลแผลเปิดหรือแผลถลอกที่เกิดจากสาเหตุต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นบาดแผลจากการหกล้ม การโดนของมีคมบาด หรือการโดนไฟไหม้น้ำร้อนลวก หากเลือกใช้ยาถูกประเภท และใช้ยาตามวิธีการอย่างถูกต้อง ก็จะช่วยดูแลแผลให้หายอย่างรวดเร็ว รวมถึงสามารถช่วยลดการติดเชื้อและการเกิดแผลเป็นด้วย ยาทาแผลสดมักมีส่วนประ...(อ่านเพิ่มเติม)