สังกะสีหรือซิงค์ (Zinc) เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญ แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตหรือกักเก็บไว้ได้ การเลือกรับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูงเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เราได้รับแร่ธาตุชนิดนี้อย่างเพียงพอในแต่ละวัน  สังกะสีมีส่วนสำคัญในกระบวนการทำงานของร่างกายหลายด้าน เช่น ระบบย่อยอาหาร กระบวนการเผาผลาญพลังงาน ...(อ่านเพิ่มเติม)

ร่างกายคุณแม่ขณะตั้งครรภ์จะต้องการวิตามินบำรุงครรภ์เพิ่มขึ้นกว่าปกติ การได้รับวิตามินบำรุงครรภ์และแร่ธาตุชนิดต่าง ๆ เช่น โฟเลต ธาตุเหล็ก แคลเซียม อย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหารจะช่วยในการเจริญเติบโต และลดความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ เช่น โลหิตจาง ความดันโลหิตสูง เบาหวานขณะตั้งครรภ์...(อ่านเพิ่มเติม)

แม้ร่างกายสามารถสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ได้เอง แต่อาจสร้างในปริมาณที่ไม่เพียงพอ การกินอาหารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดอันมีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น อัลไซเมอร์ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง  อนุมูลอิสระ (Fr...(อ่านเพิ่มเติม)

ไซนัสอักเสบ (Sinusitis) เป็นการอักเสบของเยื่อบุโพรงอากาศบริเวณข้างจมูกหรือที่เรียกว่าไซนัส โดยมากมักเกิดขึ้นหลังจากเด็กเป็นหวัด โรคภูมิแพ้ และริดสีดวงจมูก แม้ไซนัสอักเสบในเด็กเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรง แต่หากปล่อยไว้เรื้อรังอาจเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ ตามปกติแล้ว ไซนัสจะผลิตเมือก (Mucus) ที่ค...(อ่านเพิ่มเติม)

แคนตาลูปเป็นหนึ่งในผลไม้ชนิดโปรดของใครหลาย ๆ คน นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ประโยชน์ของแคนตาลูปยังจัดว่าดีต่อสุขภาพในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพดวงตา ผิว หัวใจ และอื่น ๆ อีกมากมาย แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวานมาก หาซื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะกินเป็นผลสด หรือนำไปเป็นส่วนผสมในเมนูต่าง ๆ  เช่น ขนมหวานหร...(อ่านเพิ่มเติม)

ตาล้า (Eye Strain) เป็นภาวะที่ดวงตาอ่อนล้าที่เกิดหลังจากการใช้สายตาอย่างหนักต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน เช่น เพ่งมองจอคอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ หรือขับรถทางไกล โดยอาการที่พบบ่อย เช่น ปวดตา ตาแห้ง เคืองหรือแสบร้อนดวงตา น้ำตาไหล มองเห็นไม่ชัดหรือเห็นภาพซ้อน ตาไวต่อแสง ลืมตาไม่ขึ้น และปวดหัว คอ ไหล่ และหลัง  ...(อ่านเพิ่มเติม)

ตาบอดกลางคืน (Night Blindness) ไม่ได้หมายถึงการมองไม่เห็นอะไรเลยในเวลากลางคืน แต่เป็นภาวะที่ดวงตาไม่สามารถปรับการมองเห็นได้เมื่ออยู่ในที่มืดหรือที่แสงสลัว ทำให้มีอาการมองเห็นไม่ชัดเจน ตาบอดกลางคืนเป็นอาการที่บ่งบอกความผิดปกติของดวงตา โดยเฉพาะจอตา (Retina) ที่ไม่ควรละเลย ตาบอดกลางคืนเกิดได้จากหลายสาเห...(อ่านเพิ่มเติม)

หากพูดถึงกัญชา สารในกัญชาที่หลายคนอาจเคยได้ยินกันมาบ้างคงหนีไม่พ้นสาร THC และ CBD ซึ่งมีการนำมาศึกษาและใช้เพื่อประโยชน์ทางด้านสุขภาพ ทว่าสารในกัญชาเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายผู้ใช้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะหากขาดความรู้และความระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์จากกัญชา แม้ในปัจจุบันกัญชาจะถูกปลดล็อกออกจากการเป็น...(อ่านเพิ่มเติม)

เชื่อว่าหลายคนอาจรู้จักกับอาการผดร้อนไม่มากก็น้อย ปัญหาผิวหนังที่เกิดจากการอุดตันของต่อมเหงื่อในชั้นผิวหนังนี้สามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย แต่มักเกิดกับเด็กทารก โดยมีสาเหตุที่หลากหลาย เช่น ต่อมเหงื่อของเด็กแรกเกิดยังเจริญไม่เต็มที่ สวมเสื้อผ้าหลายชั้นหรือรัดแน่นผิวกาย อากาศร้อนชื้น มีไข้สูง รวมถึงทำกิ...(อ่านเพิ่มเติม)

อาหารมีความสำคัญต่อสุขภาพหลายด้าน แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามีสารอาหารบำรุงผิวหลายชนิดที่ช่วยให้สุขภาพดีจากภายในด้วยเช่นกัน โดยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ในอาหารมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจนและเซลล์ผิว ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและตัวการทำร้ายผิวอื่น ๆ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวเรามักแห้งกร้านและมีริ้ว...(อ่านเพิ่มเติม)