หน้า 188 จาก 189
นมวัวอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายมากมาย แต่ก็มีเด็กและผู้ใหญ่จำนวนไม่น้อยที่แพ้นมวัว โดยหลังการรับประทานนมวัวอาจมีอาการปวดท้อง เกิดผื่นคัน หายใจลำบาก และบางคนอาจเกิดอาการแพ้รุนแรงจนเป็นอันตรายถึงชีวิต… (อ่านเพิ่มเติม รู้จักอาการแพ้นมวัว และแนวทางป้องกันรักษา)
สำหรับสาเหตุของโรคเบาหวานนั้น โดยปกติ ระบบการเผาผลาญของร่างกายจะย่อยอาหารที่รับประทานเข้าไปให้อยู่ในรูปแบบของน้ำตาลกลูโคส และมีฮอร์โมนอินซูลินที่ผลิตได้จากตับอ่อนนำน้ำตาลกลูโคสเหล่านี้ไปเข้าสู่กระแสเลือด… (อ่านเพิ่มเติม สาเหตุของ โรคเบาหวาน)
โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive–Compulsive Disorder หรือ OCD) เป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพชนิดหนึ่ง ผู้ที่ป่วยจะมีความคิดและการกระทำบางอย่างซ้ำไปซ้ำมาอย่างไม่สมเหตุสมผลและควบคุมไม่ได้ เพื่อบรรเทาอาการกังวลใจ… (อ่านเพิ่มเติม พฤติกรรมซ้ำ ๆ สู่โรคย้ำคิดย้ำทำหรือโรค OCD)
วิธีหายใจสำหรับผู้ที่เป็นหอบหืด เป็นวิธีการฝึกหายใจชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยโรคหอบหืดทุกคนสามารถฝึกและทำควบคู่ไปกับวิธีการรักษาหลักที่แพทย์แนะนำ เพื่อช่วยให้การหายใจและการใช้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นได้ โรคหืด หรือหอบหืด… (อ่านเพิ่มเติม 4 วิธีหายใจสำหรับผู้ที่เป็นหอบหืด เทคนิคง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน)
แสงสีฟ้าจากหน้าจออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ โดยแสงสีฟ้า (Blue Light) เป็นแสงพลังงานสูงที่เรามองเห็นได้ โดยมาจากแหล่งธรรมชาติคือดวงอาทิตย์ รวมทั้งแสงที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ตามบ้าน และแสงไฟ LED… (อ่านเพิ่มเติม แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ภัยเงียบที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ)
การแนะนำให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า (Depression) ไปเข้าวัดหรือนั่งสมาธิเพื่อคลายความเศร้าและความหดหู่อาจเป็นแนวทางหนึ่งที่หลายคนนึกถึงเมื่อต้องการให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยซึมเศร้า แม้คำแนะนำเหล่านี้อาจเกิดขึ้นจากความปรารถนาดี… (อ่านเพิ่มเติม เข้าใจโรคซึมเศร้า และแนวทางเยียวยาจิตใจคนใกล้ตัวที่เป็นซึมเศร้า)
หากคุณฝันร้ายเรื่องเดิม ๆ ซ้ำ ๆ หมกมุ่นอยู่กับความคิดแง่ลบจนมีปัญหาการนอน หรือความทรงจำไม่ดีเก่า ๆ ยังคงตามมาหลอกหลอนให้ต้องจมอยู่กับความทุกข์ ปัญหาเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่า… (อ่านเพิ่มเติม สถานการณ์สะเทือนขวัญ สู่โรคทางจิต PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder))
ความโกรธอาจมีข้อดีที่ทำให้เราได้ระบายความรู้สึกขุ่นมัวในใจและกระตุ้นให้เราหาทางแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น แต่หากรับมือกับอารมณ์โกรธไม่ถูกวิธี เช่น การแสดงอารมณ์โมโหรุนแรงอาจนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งและทำร้ายร่างกาย… (อ่านเพิ่มเติม ความโกรธและผลกระทบต่อสุขภาพที่ต้องระวัง)
พฤติกรรมการติดหวานกลายเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของคนไทย เพราะมีคนจำนวนไม่น้อยที่ติดการเติมน้ำตาลไปในอาหาร ติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวานมาก ๆ จนเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นจนส่งผลเสียต่อร่างกาย นอกจากนี้… (อ่านเพิ่มเติม 9 สาเหตุของน้ำตาลในเลือดสูงที่คุณอาจไม่เคยรู้)
แม้แสงแดดจะมาพร้อมกับความร้อน และความเสี่ยงในการเกิดฝ้า กระ หรือผิวหมองคล้ำ แต่การที่เราจะได้รับวิตามินดีจากแสงแดดที่ไม่แรงเกินไปหรือนานเกินไปกลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะความสำคัญต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ… (อ่านเพิ่มเติม วิตามินดีจากแสงแดด ช่วยป้องกันกระดูกพรุน)
