ลมหายใจร้อน คือลมที่เราหายใจออกมาซึ่งมีอุณหภูมิที่ร้อนมากกว่าปกติ สาเหตุที่ทำให้เกิดลมหายใจร้อนส่วนใหญ่แล้วมักเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองในทางเดินหายใจ โดยลมหายใจร้อนอาจเกิดขึ้นร่วมกับอาการไข้ หรืออาจเกิดขึ้นในขณะที่ไม่มีไข้ก็ได้
การมีลมหายใจร้อนส่วนใหญ่ไม่ใช่สัญญาณอันตรายและมักกลับมาเป็นปกติได้ในเวลาไม่นาน ปัจจัยที่ทำให้เกิดลมหายใจร้อนเช่น อากาศแห้ง โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ และการใช้ยาบางชนิด ผู้มีลมหายใจร้อนสามารถบรรเทาอาการด้วยตัวเองได้ที่บ้าน แต่หากมีอาการร่วมที่อาจเป็นสัญญาณการเจ็บป่วยอื่น ๆ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยต่อไป
ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดลมหายใจร้อน
ปัจจัยที่ส่งผลให้หายใจออกมาเป็นลมร้อนกว่าปกตินั้นมีหลายปัจจัย แม้ว่าส่วนใหญ่ไม่ใช่สิ่งน่ากังวล แต่การรู้สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุอาจช่วยหลีกเลี่ยงปัจจัยที่นำไปสู่การเจ็บป่วยได้
สิ่งที่มักจะส่งผลให้เกิดลมหายใจร้อน มีดังนี้
1. ไข้หวัด
ไข้หวัดมักทำผู้ป่วยมีอุณภูมิร่างกายสูงกว่าปกติเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อการติดเชื้อโรคหรือแบคทีเรียที่นำไปสู่การเจ็บป่วย ซึ่งการมีอุณภูมิร่างกายที่สูงกว่าปกตินี้สามารถส่งผลให้ลมหายใจร้อนกว่าปกติได้เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ในกรณีที่ผู้เป็นไข้หวัดและมีลมหายใจร้อนร่วมด้วย ควรดูแลตามอาการ และลมหายใจร้อนจะกลับเป็นปกติเมื่อหายอาการไข้แล้ว
2. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายคือกิจกรรมที่ส่งผลให้อุณภูมิของร่างกายและลมหายใจสูงขึ้น จากงานวิจัยพบว่าทั้งผู้ที่เป็นโรคหืดและผู้ที่ไม่เป็นสามารถหายใจออกเป็นลมร้อนกว่าปกติหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ดังนั้นการมีลมหายใจร้อนจึงอาจเป็นเพราะการออกกำลังกาย และจะกลับเป็นปกติได้ในเวลาไม่นาน
3. โพรงจมูกแห้ง
โพรงจมูกแห้งอาจส่งผลให้ทางเดินหายใจระคายเคืองได้ง่าย และนำไปสู่การมีลมหายใจร้อนได้ ซึ่งโพรงจมูกแห้งอาจเกิดจากการทำงานของเครื่องปรับอากาศที่ทำให้ของเหลวในหลอดลมระเหยอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การใช้ยาบางชนิดมากเกินไปเช่น ยาแก้แพ้ ยาแก้คัดจมูก ก็สามารถส่งผลให้โพรงจมูกแห้งได้เช่นกัน
อาจหลีกเลี่่ยงอาการที่เกิดจากโพรงจมูกแห้งได้ด้วยการไม่อยู่ในที่ที่อากาศแห้งนานเกินไป รวมทั้งระมัดระวังในการใช้ยา ไม่ใช้ยาบางชนิดมากเกินไป และอาจเลือกใช้เครื่องเพิ่มความชื้นภายในบ้าน
4. ฝุ่นควันและมลภาวะ
จมูกและปากเป็นอวัยวะที่ระคายเคืองได้ง่ายจากมลพิษในอากาศเช่น ควันบุหรี่ สารเคมีจากโรงงานอุตสาหกรรม สารเคมีในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบ้าน แก๊สบางชนิด และฝุ่น เมื่อการหายใจนำฝุ่นและมลพิษเหล่านี้เข้าไป ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานด้วยการเพิ่มอุณภูมิของร่างกายเพื่อทำลายเชื้อโรคหรือแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ส่งผลให้เกิดลมหายใจร้อนได้
5. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือภูมิแพ้อากาศทำให้เกิดอาการคัน จมูกระคายเคือง และจามเมื่อมีสิ่งกระตุ้นภูมิแพ้ อาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้นี้ทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคืองส่งผลให้เกิดลมหายใจร้อนได้ สามารถหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ด้วยการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและซักด้วยน้ำร้อน ไม่นำสัตว์เลี้ยงเข้ามาในห้องนอน หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาด้วยวิธีอื่นต่อไป
6. โรคไซนัสอักเสบ
โรคไซนัสอักเสบทำให้เสมหะและน้ำมูกคั่งอยู่ในโพรงจมูก แบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้ในเสมหะ จึงอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ ส่งผลให้มีไข้สูง ซึ่งนำไปสู่การมีลมหายใจร้อนได้ หากมีอาการของโรคดังกล่าว สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการทานยาแก้คัดจมูกหรือยาแก้แพ้ ใช้ยาสเตียรอยด์พ่นจมูกเพื่อลดอาการบวมในทางเดินหายใจ และล้างจมูกด้วยน้ำเกลือทุกวันเพื่อล้างเอาเสมหะที่ติดคั่งออกมา
การบรรเทาให้ลมหายใจร้อนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่หากลมหายใจร้อนไม่ดีขึ้นเป็นเวลานานแม้จะหลีกเลี่ยงหรือจัดการกับปัจจัยที่เกี่ยวข้องแล้ว หรือมีอาการอื่น ๆ เช่น มีไข้สูง เป็นลม หัวใจเต้นเร็ว เสมหะเป็นเลือด มีผื่นคันและแดงคล้ายลมพิษ ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการและรับการรักษาอย่างเหมาะสมต่อไปจะช่วยให้สามารถกลับมาเป็นปกติได้เร็วมากขึ้น
