ในปัจจุบัน แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาวิธีกำจัดเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยอย่างต่อเนื่อง โดยผลการศึกษาส่วนหนึ่งพบว่าความร้อนสามารถฆ่าเชื้อโควิด-19 ได้ แต่เมื่อข้อมูลนี้ถูกส่งต่อก็ทำให้เกิดความเข้าใจผิดและเกิดความเชื่อที่ว่า การตากแดดหรืออยู่ท่ามกลางอากาศร้อนจะช่วยป้องกันและฆ่าเชื้อโควิด-19
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งชี้ว่าแสงแดดและความร้อนสามารถฆ่าเชื้อโรคได้หลายชนิด แต่ไม่ใช่ทั้งหมด เชื้อโรคอีกหลายชนิดก็มีความทนทานต่อสภาพแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดหรือความร้อน เชื้อโควิด-19 ก็เช่นกัน โดยบทความนี้จะพูดถึงข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความเชื่อนี้ รวมทั้งวิธีป้องกันโรคอย่างเหมาะสม และความผิดปกติที่อาจเกิดจากการตากแดดเป็นเวลานาน
แสงแดดฆ่าเชื้อโควิด-19 ได้ไหม ?
คำตอบ คือ ไม่ได้ แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ว่า เชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือเชื้อโควิด-19 ถูกทำให้ตายได้โดยผ่านความร้อน แต่ต้องเป็นความร้อนสูงเท่านั้น จากการศึกษาที่ค้นคว้าเรื่องดังกล่าว พบว่าไวรัสชนิดนี้จะตายเมื่อโดนความร้อนที่อุณหภูมิ 56 องศาเซลเซียส เป็นเวลานานต่อเนื่อง 30 นาที ซึ่งแสงแดดไม่สามารถทำให้เกิดความร้อนในระดับนี้ได้ อีกทั้งผิวหนังของมนุษย์ก็ไม่สามารถทนทานต่อความร้อนและแสงแดดได้นานเช่นกัน ดังนั้น การตากแดดหรืออาบแดดจึงไม่สามารถรักษาและฆ่าเชื้อโควิด-19 ได้
ในทางกลับกัน การตากแดดหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความผิดปกติและอาการต่อไปนี้ได้อีกด้วย
- ผิวไหม้ ผิวอักเสบ
- ตาอักเสบ
- ผดผื่นร้อน
- ภาวะขาดน้ำ
- โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก (Heatstroke) ซึ่งโรคนี้อาจทำให้หมดสติและเสียชีวิตได้
- โรคมะเร็งผิวหนัง เพราะการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานเป็นประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง
นอกจากนี้ การศึกษาบางส่วนยังพบว่าแสงแดดจัดอาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง จึงอาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ ทั้งจากเชื้อไวรัสโควิด-19 และเชื้อโรคชนิดอื่น ๆ ได้มากกว่าผู้ที่ไม่โดนแสงแดดจัด
ดังนั้น เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและป้องกันความผิดปกติจากแสงแดดและความร้อน จึงควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัดในช่วง 10 โมงเช้าไปจนถึง บ่าย 3 โมง แต่การได้รับแสงแดดอย่างเหมาะสม อย่างแสงแดดในช่วงก่อน 10 โมง และช่วงเย็น วันละ 5-15 นาที อาจช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีได้ดีขึ้น ซึ่งวิตามินดีนั้นสามารถเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้
วิธีป้องกันโควิด-19 ที่มีประสิทธิภาพ
โรคติดเชื้อโควิด-19 ป้องกันและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
- หมั่นล้างมือด้วยสบู่เป็นประจำ อย่างน้อย 20 วินาทีต่อครั้ง หรืออาจใช้เจลแอลกอฮอล์ในกรณีที่ไม่สะดวกล้างมือด้วยน้ำและสบู่
- อยู่บ้านให้มากที่สุด และหลีกเลี่ยงพื้นที่คนเยอะ อย่างรถสาธารณะ หรือห้างสรรพสินค้า
- สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้าน และเว้นระยะห่างทางสังคม
- งดใช้มือที่ยังไม่ได้ทำความสะอาดสัมผัสกับดวงตา จมูก ปาก และใบหน้า
- หมั่นทำความสะอาดข้าวของเครื่องใช้อยู่เสมอ
- รักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
นอกจากนี้ ไม่ควรเชื่อและส่งต่อข้อความเกี่ยวกับการป้องกันโรคที่ส่งผ่านโลกออนไลน์ เพื่อป้องกันการเข้าใจผิด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้
สุดท้ายนี้ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยแสงแดด อาจใช้วิธีการเปิดหน้าต่างหรือผ้าม่านเพื่อสัมผัสแสงแดดในตอนเช้า ระหว่างการรับประทานอาหาร เพื่อให้ผิวหนังและร่างกายได้สังเคราะห์วิตามินดี และหากต้องสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมกันแดด สวมเสื้อแขนยาวและแว่นตากันแดดเพื่อป้องกันการทำร้ายของแสงแดด
