หน้า 84 จาก 188
ขาดวิตามินดี (Vitamin D Deficiency) เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับวิตามินดีในร่างกายไม่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเกิดโรค ภาวะผิดปกติ หรือปัญหาทางด้านสุขภาพต่าง ๆ ได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นปัญหากระดูกเปราะ… (อ่านเพิ่มเติม ขาดวิตามินดี อันตรายหรือไม่ ควรป้องกันอย่างไร)
การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งอาจก่อให้เกิดหลายความรู้สึก ทั้งความเครียด ความทุกข์ใจ ความหวาดกลัวและวิตกกังวลถึงการรักษาและการดูแลตนเองในอนาคต รวมทั้งอาจเกิดการตอบสนองทางกายต่อข่าวร้าย เช่น… (อ่านเพิ่มเติม รับมืออย่างไรเมื่อรู้ตัวว่าเป็นมะเร็ง)
การเขียนไดอารี่เป็นการจดบันทึกความคิด ความรู้สึก และเรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน โดยอาจเขียนลงในสมุดจดหรือบันทึกลงในคอมพิวเตอร์และแท็บเลตก็ได้ ถือว่ากิจกรรมที่ทำให้เราได้ตกตะกอนความคิด และย้อนกลับมาดูได้ในภายหลัง… (อ่านเพิ่มเติม ประโยชน์ของการเขียนไดอารี่ และคำแนะนำสำหรับนักจดมือใหม่)
ลดน้ำตาลอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ติดการกินหวานเป็นชีวิตจิตใจ แต่การกินอาหารรสหวานจัดนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นภาวะน้ำหนักเกิน เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ทางองค์การอนามัยโลก (WHO)… (อ่านเพิ่มเติม เทคนิคลดน้ำตาล เลี่ยงกินหวานต้านโรค)
หลายคนอาจไม่ทราบว่า การหยุดใช้ใบกระท่อมฉับพลันหลังใช้มาเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดอาการหลังเลิกใบกระท่อมหรือที่รู้จักกันในชื่อ อาการถอนยา (Withdrawal)… (อ่านเพิ่มเติม อาการหลังเลิกใบกระท่อม อาการที่ต้องเผชิญหลังเลิกใช้ใบกระท่อม)
เกลียดตัวเอง (Self-Hatred) เป็นความรู้สึกของการโทษตัวเองอย่างรุนแรง ซึ่งทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าหรือไม่ดีพอที่จะได้รับสิ่งดี ๆ ในชีวิต ผู้ที่เกลียดตัวเองมักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มองเห็นแต่จุดด้อยของตัวเอง… (อ่านเพิ่มเติม เกลียดตัวเองเกิดจากอะไร และวิธีรับมือเมื่อรู้สึกแย่กับตัวเอง)
ช่วงหน้าร้อนเป็นช่วงหนึ่งที่เกิดโรคผิวหนังหรือปัญหาผิวต่าง ๆ ได้บ่อย เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายมักเกิดภาวะต่าง ๆ ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการที่ร่างกายขับเหงื่อออกมามากขึ้น… (อ่านเพิ่มเติม 4 โรคผิวหนังที่มักพบในหน้าร้อน และวิธีปกป้องผิว)
ปัจจุบันมีวัคซีนภูมิแพ้ที่เป็นการรักษาทางเลือกสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้อากาศ โรคหืดจากภูมิแพ้ ภูมิแพ้ขึ้นตา ภูมิแพ้จากแมลงกัดต่อย หรือภูมิแพ้จากสาเหตุอื่น… (อ่านเพิ่มเติม เตรียมตัวให้พร้อมก่อนฉีดวัคซีนภูมิแพ้)
โรคหัวใจขาดเลือด (Heart Attack) เกิดขึ้นเมื่อเลือดสูบฉีดภายในหัวใจลดลงหรือเลือดขาดการไหลเวียนจนกล้ามเนื้อหัวใจได้รับเลือดไม่เพียงพอ… (อ่านเพิ่มเติม สัญญาณของโรคหัวใจขาดเลือดที่ไม่ควรมองข้าม)
แพ้ถั่ว (Nut Allergy) เป็นอาการในกลุ่มแพ้อาหารที่พบได้บ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อโปรตีนในถั่ว… (อ่านเพิ่มเติม สังเกตอาการแพ้ถั่วและวิธีรับมือก่อนเป็นอันตรายถึงชีวิต)
