วิตามินบี 2

วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน (Riboflavin) เป็นสารอาหารที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหาร แต่หากร่างกายได้รับไม่เพียงพอหรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยง แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานวิตามินชนิดนี้ในรูปแบบอาหารเสริม เช่น ผู้ป่วยโรคมะเร็ง โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคตับ มีภาวะติดเชื้อเรื้อรัง มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หรือกระเพาะอาหาร เป็นต้น

วิตามินบี 2 มีหน้าที่ช่วยเปลี่ยนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่รับประทานเข้าไปให้อยู่ในรูปที่ร่างกายนำไปใช้ได้ ทั้งยังจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ การได้รับวิตามินบี 2 จากอาหารที่รับประทานอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยพบมากในนมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เช่น โยเกิร์ต ชีส รวมถึงอาหารชนิดอื่น ๆ ได้แก่ ไข่แดง เนื้อแดง ทูน่า แซลมอน ถั่วเหลือง อัลมอนด์ และธัญพืช  อย่างไรก็ตาม ภาวะขาดวิตามินบี 2 หรือมีวิตามินบี 2 ในร่างกายมากเกินไปนั้นพบได้น้อยมาก เนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ทำให้สลายตัวได้ง่าย และปกติร่างกายจะไม่มีการสะสมวิตามินชนิดนี้เอาไว้

เกี่ยวกับวิตามินบี 2

กลุ่มยา	วิตามินเสริม
ประเภทยา	ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาหาซื้อได้เอง
สรรพคุณ	ป้องกันและรักษาภาวะขาดวิตามินบี 2
กลุ่มผู้ป่วย	เด็กและผู้ใหญ่
รูปแบบของยา	ยารับประทานชนิดเม็ด

คำเตือนของการใช้วิตามินบี 2

• ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคถุงน้ำดี ตับแข็ง หรือโรคตับอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
• ผู้ที่กำลังใช้ยา สมุนไพร หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดอื่น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิตามินบี 2
• เด็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีที่กำลังให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ปริมาณการใช้วิตามินบี 2

ป้องกันการขาดวิตามินบี 2

• ผู้ใหญ่ รับประทาน 1-2 มิลลิกรัมต่อวัน

รักษาการขาดวิตามินบี 2

• เด็ก รับประทาน 3-10 มิลลิกรัมต่อวัน
• ผู้ใหญ่ แบ่งรับประทานไม่เกิน 30 มิลลิกรัมต่อวัน

ทั้งนี้ ปริมาณและระยะเวลาในการใช้วิตามินบี 2 ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์เป็นหลัก เพราะต้องพิจารณาตามความรุนแรงของอาการเป็นรายบุคคลไป

การใช้วิตามินบี 2

• รับประทานตามฉลากหรือตามคำแนะนำจากแพทย์อย่างเคร่งครัด ห้ามรับประทานมากกว่าหรือน้อยกว่าปริมาณที่กำหนด
• หากลืมรับประทานตามเวลาที่กำหนด ควรรับประทานทันทีที่นึกได้ แต่หากใกล้ถึงเวลาแล้ว ให้ข้ามไปรับประทานครั้งต่อไปได้เลย ห้ามเพิ่มปริมาณเป็น 2 เท่า
• ควรรับประทานวิตามินบี 2 ร่วมกับมื้ออาหาร
• เก็บวิตามินบี 2 ไว้ที่อุณหภูมิห้อง หลีกเลี่ยงความชื้นและป้องกันไม่ให้ถูกแสงแดด

ผลข้างเคียงของวิตามินบี 2
การรับประทานวิตามินบี 2 อาจมีผลข้างเคียงทำให้ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม ซึ่งมักไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม การรับประทานในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลให้ท้องเสีย หรือปัสสาวะมากกว่าปกติ หากมีอาการดังกล่าวควรรีบไปพบแพทย์ทันที รวมทั้งในกรณีที่มีสัญญาณของอาการแพ้ เช่น ผื่นแดง ลมพิษ หายใจลำบาก บวมตามใบหน้า ริมฝีปาก ลิ้น หรือคอ เป็นต้น