หน้า 2 จาก 34
วิธีชงนมผงถือเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ควรใส่ใจและระมัดระวัง เพราะเด็กทารกยังมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่แข็งแรง หากดื่มนมที่ชงด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง นมที่ชงในสัดส่วนหรือปริมาณที่ไม่เหมาะสม… (อ่านเพิ่มเติม วิธีชงนมผง 7 ขั้นตอนที่ถูกต้องและปลอดภัยสำหรับเด็กทารก)
อาหารบำรุงสมองสำหรับผู้สูงอายุมีอยู่หลายชนิดที่สามารถหารับประทานได้ง่าย ๆ ใกล้ตัว เช่น ปลาที่มีกรดไขมันดี ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือถั่วบางชนิด ซึ่งอาหารเหล่านี้จะมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง… (อ่านเพิ่มเติม 10 อาหารบํารุงสมองที่ผู้สูงอายุควรเลือกรับประทาน)
อาหารที่มีวิตามินบีพบได้ทั้งในเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่ อาหารทะเล ผัก ธัญพืช และถั่วชนิดต่าง ๆ การกินอาหารที่มีวิตามินบีให้เพียงพอในแต่ละวัน มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ช่วยในการเผาผลาญไขมัน… (อ่านเพิ่มเติม 9 อาหารที่มีวิตามินบี กินดีมีประโยชน์)
วิธีบูสต์สมองให้เฟรชในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่อาจช่วยให้สมองตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดวัน เพราะในบางครั้งหลังจากตื่นนอน สมองอาจยังทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงอาจทำให้มีสัญญาณสุขภาพบางอย่าง… (อ่านเพิ่มเติม 7 วิธีบูสต์สมองตอนเช้า บอกลาความเหนื่อยล้า พร้อมทำงานตลอดวัน)
วิธีเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงในเลือดสามารถทำได้หลายวิธี รวมไปถึงการกินอาหารสร้างเม็ดเลือดแดง โดยอาหารหลากหลายชนิด เช่น ไข่ ตับ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญมากมายที่ช่วยเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดง… (อ่านเพิ่มเติม 7 อาหารสร้างเม็ดเลือดแดง ตัวช่วยป้องกันโลหิตจาง)
การรับประทานอาหารเพิ่มเกล็ดเลือด เป็นวิธีหนึ่งที่อาจช่วยเพิ่มระดับเกล็ดเลือดในร่างกายได้ โดยโดยการปริมาณเกล็ดเลือดนั้นค่อนข้างสำคัญต่อผู้ป่วยที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ (Thrombocytopenia)… (อ่านเพิ่มเติม รู้จัก 6 อาหารเพิ่มเกล็ดเลือดที่หารับประทานได้ง่าย)
อาหารที่ให้พลังงานสูง หรืออาหารที่ให้แคลอรี่สูง เป็นกลุ่มอาหารที่ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นคนที่ต้องการเพิ่มหรือลดน้ำหนักตัว ควรทำความรู้จักเอาไว้… (อ่านเพิ่มเติม 7 อาหารที่ให้พลังงานสูงที่ดีต่อสุขภาพ)
การเลือกบริโภคผลไม้บำรุงตับเป็นการดูแลสุขภาพจากภายในอีกวิธีหนึ่ง เพราะตับถือเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบการเผาผลาญ หากตับสามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม… (อ่านเพิ่มเติม 10 ผลไม้บำรุงตับ ทางเลือกในการบำรุงสุขภาพจากภายใน)
ผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง เป็นผลไม้กลุ่มหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจากธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยจะมีหน้าที่เป็นส่วนสำคัญต่อฮีโมโกลบิน (Hemoglobin)… (อ่านเพิ่มเติม 8 ผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง และเคล็ดลับในการรับประทาน)
การกินกล้วยหอมตอนเช้าเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่หลายคนนิยม เพราะกล้วยหอมเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย มีประโยชน์ มีคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงาน จึงสามารถช่วยให้อิ่มท้องได้ แต่ก็ไม่หนักท้องมากจนเกินไป อย่างไรก็ตาม… (อ่านเพิ่มเติม กินกล้วยหอมตอนเช้า ประโยชน์และข้อควรรู้ก่อนเลือกรับประทาน)
