นั่งไขว่ห้าง คือการนั่งเอาขาข้างซ้ายหรือขวาพาดทับลงบนขาอีกข้าง ซึ่งเป็นท่านั่งที่หลายคนอาจชอบทำบ่อย ๆ แต่อาจไม่รู้ว่าการนั่งไขว่ห้างเป็นประจำสามารถส่งผลเสียต่อระบบประสาท และกระดูกสันหลังได้… (อ่านเพิ่มเติม นั่งไขว่ห้าง 5 ผลเสียต่อสุขภาพที่ควรรู้ และท่านั่งที่ดีต่อสุขภาพ)
วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายมีอยู่หลายวิธี ซึ่งส่วนใหญ่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง และสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อให้ดีขึ้นได้ภายในเวลาไม่นาน เช่น การประคบ การรับประทานยา อย่างไรก็ตาม… (อ่านเพิ่มเติม 5 วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่ปลอดภัยและทำได้ง่าย ๆ)
แผ่นแปะแก้ปวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ง่าย ๆ เพียงแค่ติดแผ่นเหล่านี้ลงบนร่างกายหรือเสื้อผ้าบริเวณที่เกิดอาการ โดยแผ่นแปะแก้ปวดมีวิธีใช้ที่ง่าย หาซื้อได้สะดวก และมีให้เลือกหลากหลายชนิด… (อ่านเพิ่มเติม 5 แผ่นแปะแก้ปวด ตัวช่วยคลายปวดเมื่อยที่รวดเร็วและได้ผล)
ยานวดคลายกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากสาเหตุต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬาหรือจากปัญหาสุขภาพทั่วไป ยานวดกล้ามเนื้อมีหลายยี่ห้อ… (อ่านเพิ่มเติม 5 ยานวดคลายกล้ามเนื้อ ตัวช่วยคลายความปวดเมื่อย)
ปวดเนื้อปวดตัว คืออาการเจ็บปวดตามร่างกายที่กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็น ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การออกแรงมาก ความเครียด การนอนผิดท่า การขาดน้ำ ไปจนถึงการติดเชื้อและอักเสบจากโรคเรื้อรังต่าง ๆ… (อ่านเพิ่มเติม ปวดเนื้อปวดตัว 12 สาเหตุ และวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น)
เทปพยุงกล้ามเนื้อ (Kinesiology Tape) เป็นเทปที่มีส่วนผสมส่วนใหญ่เป็นเส้นใยฝ้าย มีลักษณะยืดหยุ่นและเหนียวทำให้สามารถติดลงบนผิวหนังได้โดยตรง มักเห็นนักกีฬาติดเทปชนิดนี้บริเวณแขน ขา หรือหัวเข่า… (อ่านเพิ่มเติม ทำความรู้จักเทปพยุงกล้ามเนื้อ ประโยชน์และข้อควรระวังในการใช้งาน)
กล้ามเนื้อฉีก เป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อในร่างกายถูกใช้งานมากเกินไปหรือเกิดแรงตึงอย่างรุนแรงจนทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อบาดเจ็บและอาจฉีกขาด ทำให้รู้สึกเจ็บอย่างกะทันหันหรือขยับกล้ามเนื้อได้จำกัด… (อ่านเพิ่มเติม กล้ามเนื้อฉีก (Muscle Strain))
เอ็นข้อมืออักเสบ (De Quervain's Disease) เป็นอาการที่ส่งผลให้ปวด ตึง หรือบวมบริเวณโคนนิ้วโป้งมือ โดยเฉพาะเมื่อขยับมือหรือหยิบจับสิ่งของ อาจมีอาการชาบริเวณหลังนิ้วโป้งไปถึงนิ้วชี้ เมื่อขยับนิ้วโป้ง… (อ่านเพิ่มเติม เอ็นข้อมืออักเสบ วิธีบรรเทาอาการด้วยตนเองและสัญญาณที่ควรไปพบแพทย์)
ยาทาแก้ปวดเมื่อยสามารถหาซื้อได้ทั่วไป มีหลายรูปแบบให้เลือกใช้ ทั้งแบบครีม เจล โลชั่น สเปรย์ และแบบแผ่นแปะ ถือเป็นตัวช่วยที่สะดวกในการรับมือกับอาการปวดเมื่อย ไม่ว่าจะมีสาเหตุมาจากอาการเคล็ดขัดยอกทั่วไป… (อ่านเพิ่มเติม ยาทาแก้ปวดเมื่อย การออกฤทธิ์และวิธีเลือกใช้)
นิ้วล็อคนั้นเป็นปัญหากวนใจคนทำงานหรือผู้ที่ใช้มือทำกิจกรรมอย่างหนักหรือทำซ้ำ ๆ เพราะส่งผลให้เกิดอาการปวด ตึง หรือยืดนิ้วให้ตรงเหมือนเดิมไม่ได้ จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้กิจกรรมทุกอย่างดำเนินไปด้วยความยากลำบาก… (อ่านเพิ่มเติม เคล็ดลับรักษานิ้วล็อคอย่างถูกวิธี)
