หน้า 35 จาก 67
หลาย ๆ คนมักละเลยการทำท่ายืดกล้ามเนื้อเพื่อยืดเส้นยืดสายเมื่อออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ซึ่งขั้นตอนนี้ถือเป็นส่วนสำคัญไม่แพ้การอุ่นเครื่องร่างกายก่อนลงสนาม ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบหนักหรือเบาก็ตาม… (อ่านเพิ่มเติม ท่ายืดกล้ามเนื้อ ศึกษาขั้นตอนที่ปลอดภัยและให้ผลดีต่อสุขภาพ)
ตรีผลาเป็นสมุนไพรอินเดียที่ประกอบไปด้วยผลไม้แห้ง 3 ชนิด คือ สมอไทย สมอพิเภก และมะขามป้อม โดยมีความเชื่อที่ว่าสมุนไพรชนิดนี้อาจช่วยดูแลรักษาสุขภาพช่องปากได้… (อ่านเพิ่มเติม ตรีผลา สมุนไพรโบราณกับการบำรุงสุขภาพปากและฟัน)
มีหลายเหตุผลที่ทำให้คนเลือกรับประทานปลาดิบแทนเนื้อปลาที่ปรุงสุก บางคนอาจชอบรสสัมผัสของปลาดิบมากกว่า อาจมองว่าอร่อยกว่า หรืออาจมีความเชื่อว่าการรับประทานปลาดิบนั้นจะทำให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากกว่า… (อ่านเพิ่มเติม ปลาดิบ เมนูดีมีประโยชน์ หรือให้โทษต่อร่างกาย ?)
หลายคนอาจคุ้นหูกับเมล็ดพืชที่ชื่อ ควินัว เพราะมักจะเห็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีควินัวเป็นส่วนประกอบ เช่น สลัดควินัว ข้าวผัดควินัว หรือกระทั่งโปรตีนเชคผสมควินัว เป็นต้น โดยควินัวกำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพขณะนี้… (อ่านเพิ่มเติม ควินัว ประโยชน์เต็มเมล็ดกับคุณสมบัติต้านโรค)
สุขภาพจิตมีความสำคัญไม่แพ้สุขภาพร่างกาย เพราะจะส่งผลต่อความคิด ความรู้สึก รวมถึงการรับมือกับความเครียดและปัญหาต่าง ๆ ในชีวิต ซึ่งใคร ๆ ก็สามารถมีสุขภาพจิตที่ดีได้ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง… (อ่านเพิ่มเติม สุขภาพจิตที่ดี สร้างได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง)
สมูทตี้ อาจเป็นเครื่องดื่มแก้วโปรดของคนรักสุขภาพหลายคน และเป็นเมนูที่ทำได้ไม่ยาก เพียงแค่ใส่ผลไม้ต่าง ๆ ลงในเครื่องปั่นก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย แม้บางสูตรอาจมีรสชาติไม่ถูกปาก แต่หากรับประทานผลไม้ต่าง ๆ… (อ่านเพิ่มเติม สมูทตี้ เมนูอร่อยเพื่อสุขภาพ)
สูตรหมักผมอาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดูแลให้เส้นผมสวยสุขภาพดีได้ โดยอาจช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงแก่เส้นผม ทำให้ผมนุ่ม ฟื้นฟูผมเสีย เร่งผมยาว แก้ปัญหาผมแห้งหยาบ ผลัดเซลล์ผิวบนหนังศีรษะ หรือแม้แต่ขจัดรังแครังควานใจ… (อ่านเพิ่มเติม สูตรหมักผมสวยด้วยวิธีธรรมชาติ)
นมอัลมอนด์ เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดอัลมอนด์ โดยนำเมล็ดอัลมอนด์มาปั่นกับน้ำเปล่าแล้วคั้นกรองเอาน้ำนมออกมา ด้วยคุณค่าทางสารอาหารและปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ… (อ่านเพิ่มเติม นมอัลมอนด์ ประโยชน์ต่อสุขภาพ และอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่แพ้นมวัว)
คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจประสบปัญหาในการเลือกแว่นตาเด็กให้เหมาะกับลูก เพราะอาจไม่แน่ใจว่าควรใช้เกณฑ์อะไรในการเลือก ซึ่งการให้เจ้าตัวเล็กสวมใส่แว่นตาเพื่อแก้ไขภาวะสายตาผิดปกตินั้น เป็นเรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจ… (อ่านเพิ่มเติม แว่นตาเด็ก เลือกอย่างไรให้เหมาะกับลูกน้อย ?)
น้ำผัก เป็นการแปรรูปผักไปเป็นเครื่องดื่มเพื่อให้รับประทานง่าย สะดวก และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยมีสรรพคุณช่วยส่งเสริมสุขภาพ และอาจป้องกันโรคบางอย่างได้… (อ่านเพิ่มเติม น้ำผัก กินดี มีประโยชน์จริงหรือ ?)
