วิตามินบี 3 เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญหลายประการ เช่น ช่วยเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงาน โดยในบทความนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับอาหารที่มีวิตามินบี 3 สูงที่ทุกคนสามารถหารับประทานได้ง่าย ๆ และให้ประโยชน์ต่อร่างกายส่วนต่าง ๆ ของเรา โดยเฉพาะสมอง ผิวหนัง และระบบทางเดินอาหาร วิตามินบี 3 หรือไนอะซิน (Niacin) เป็...(อ่านเพิ่มเติม)

ARFID (Avoidant Restrictive Food Intake Disorder) หรือโรคเลือกกินอาหาร คือความผิดปกติทางการกินอย่างหนึ่งที่ทำให้ผู้ป่วยเลือกกินอาหารเฉพาะบางชนิดและกินได้น้อยกว่าคนทั่วไป โดยที่การเลือกกินไม่ได้เกิดจากการกังวลเรื่องรูปร่างและน้ำหนักตัว แต่อาจเกิดจากโรคประจำตัว ประสบการณ์ฝังใจเกี่ยวกับการกิน และสาเหตุอ...(อ่านเพิ่มเติม)

กระดูกทับเส้นหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อหมอนรองกระดูกชั้นในเคลื่อนตัวผ่านหมอนรองกระดูกชั้นนอกที่หุ้มอยู่ ออกมากดทับเส้นประสาท โดยอาการกระดูกทับเส้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ที่มักพบคือ อาการปวดหลังและชาที่แพร่กระจายไปยังอวัยวะที่อยู่ใกล้เคียง ขึ้นอยู่กับตำแหน่งเส้...(อ่านเพิ่มเติม)

ยา PrEP (Pre-Exposure Prophylaxis) เป็นยาต้านไวรัสชนิดรับประทานที่ใช้ป้องกันการติดเชื้อ HIV สำหรับผู้ที่ยังไม่ติดเชื้อ HIV แต่มีความเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์หรือการใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้อื่น ซึ่งยา PrEP จะช่วยป้องกันการติดเชื้อ HIV รวมถึงช่วยยับยั้งการเพิ่มจำนวนและแพร่กระจายของเชื้อ H...(อ่านเพิ่มเติม)

สิวหัวหนองเป็นสิวอักเสบ (Inflammatory Acne) ที่เกิดจากการอุดตันของรูขุมขนจากไขมัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว ฝุ่นละออง และเครื่องสำอาง รวมทั้งมีเชื้อแบคทีเรียเข้ามาเจริญเติบโตอยู่ในตุ่มสิว จึงทำให้เกิดการอักเสบและกลายเป็นหนอง โดยแบ่งออกเป็น 4 ประเภท คือสิวตุ่มแดง สิวตุ่มหนอง สิวหัวช้าง และสิวซีสต์ สิวหัวหนอง...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการเจ็บคอข้างเดียว ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บคอข้างขวาหรือเจ็บคอข้างซ้าย สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วไปและในหลายกรณีไม่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ แต่ในบางกรณีก็อาจเป็นสัญญาณของการเกิดปัญหาสุขภาพที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์เช่นกัน ดังนั้น หากเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นคุณไม่ควรที่จะละเลย อาการเจ็บคอข้างเดียวสาม...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการปวดหัวด้านหลังหรือปวดหัวบริเวณท้ายทอยมีหลายรูปแบบ เช่น ปวดแบบตื้อ ปวดแบบถูกบีบรัด หรือปวดจี๊ด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากสาเหตุทั่วไปที่ไม่เป็นอันตราย หรือจากสาเหตุร้ายแรงที่ควรได้รับการรักษาจากแพทย์  ซึ่งหากเราทราบว่าอาการปวดหัวด้านหลังที่เกิดขึ้นมีสาเหตุมาจากอะไร ก็จะสามารถรับมื...(อ่านเพิ่มเติม)

ผื่นคันเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อย ผิวหนังที่มีผื่นคันมักมีลักษณะเป็นตุ่มแดง แห้งลอก และทำให้รู้สึกคัน บางครั้งอาจมีลักษณะเป็นก้อนนูนหรือแผลพุพอง ซึ่งอาจมีขนาดต่างกันขึ้นอยู่กับประเภทและสาเหตุที่ทำให้เกิดผื่นคัน โดยอาจเกิดจากโรคผิวหนังได้หลายโรค ผื่นคันบางชนิดเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันและหายไปได้เองหลังจากด...(อ่านเพิ่มเติม)

สิวขึ้นหน้าผากเป็นปัญหาสิวที่พบได้บ่อย โดยเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนบริเวณหน้าผากเกิดการอุดตันจากน้ำมันส่วนเกิน ฝุ่นละออง เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและผม หรือเกิดจากการเสียดสีของผมที่ปรกหน้า การใส่หมวกหรือผ้าคาดบริเวณหน้าผาก ทำให้เกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบหลายประเภทตามมา สิวเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อย โดยเ...(อ่านเพิ่มเติม)

เต้าหู้เป็นอาหารโปรตีนสูงที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็งบางชนิด และช่วยลดน้ำหนัก เต้าหู้ทำจากการนำถั่วเหลืองมาบดละเอียดรวมกับน้ำ และนำน้ำเต้าหู้ไปอัดในพิมพ์เพื่อรีดเอาน้ำส่วนเกินออกจนเหลือแต่เนื้อเต้าหู้  เต้าหู้มีหลายประเภท แบ่งตามลักษณะของ...(อ่านเพิ่มเติม)