มีอาการกังวลเมื่อจะต้องออกไปเจอกับผู้คน รู้สึกอึดอัด ไม่กล้าคุยกับคนที่ไม่สนิท ย้ำคิด ย้ำทำ ควรแก้ไขอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ累死我了

อาการกังวลเมื่อจะต้องออกไปเจอกับผู้คน รู้สึกอึดอัดนั้น เป็นความรู้สึกกับคนทั่วไปที่อาจจะเกิดขึ้นได้

แต่หากเป็นอาการที่เป็นมากจนจำกัดความสามารถในการเข้าร่วมสังคม ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ อาจจะเข้าข่ายโรคความผิดปกติทางจิตบางอย่างเช่นโรควิตกกังวล โรคกลัวสังคม โรคซึมเศร้า

ภาวะวิตกกังวลทั่วไป เป็นภาวะทางจิตใจที่ผู้ป่วยจะมีความเครียดหรือกังวลมากไปในหลาย ๆ เรื่อง บางครั้งอาจไม่สามารถระบุสาเหตุของความกังวลได้ ส่งผลให้นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ และอาจกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ โดยสิ่งที่ผู้ป่วยกลัวก็จะไม่เฉพาะเจาะจง อาจมีความกังวลในหลาย ๆ เรื่องเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป อาจไม่สามารถระบุสาเหตุของความกังวลได้แน่ชัด

โดยถ้ามีตัวกระตุ้นชัดเจนเช่นการเข้าสังคมนั้น อาจจะเป็นภาวะตื่นกลัวเมื่อต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมบางอย่าง ซึ่งการรักษาก็ใกล้เคียงกันภาวะวิตกกังวลจากสาเหตุอื่นๆ

แนะนำการรักษาและเริ่มจากสาเหตุนั้นๆก่อนค่ะ อาจจะตั้งสติให้รู้ตนเองในทุกขณะ ค่ออยๆออกไปเข้าสังคมเท่าที่พอจะทำได้ก่อนในช่วงแรกๆ พูดคุยระบายความรู้สึกกับผู้ที่ไว้ใจได้ แต่ถ้ายังมีอาการที่เป็นมากจนทำให้ทำอะไรต่างๆในชีวิตไม่ได้ตามปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตเพิ่มเติม