มีอาการตื่นเต้น กังวลเมื่อต้องไปสอบคัดเลือก ทำให้มีอาการปวดท้อง มือสั่นขาสั่น เสียงสั่นเหมือนคนจะร้องไห้ ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Lice_

อาการตื่นเต้น กังวลเมื่อต้องไปสอบคัดเลือก ทำให้มีอาการปวดท้อง มือสั่นนั้น อาจจะเกิดจาก โรคแพนิค โรควิตกกังวลที่สัมพันธ์กับการทำกิจกรรมทางสังคม ภาวะวิตกกังวลทั่วไป

โดยโรควิตกกังวลที่สัมพันธ์กับการทำกิจกรรมทางสังคมนั้น จะทำให้มีอาการตื่นตระหนก กลัว และไม่สบายใจ ไม่สามารถอยู่ในความสงบได้ กระสับกระส่าย กระวนกระวาย หงุดหงิด ไม่มีสมาธิเมื่อตองทำกิจกรรมนั้นๆ ซึ่งเกิดขึ้นในคนส่วนใหญ่แต่ส่วนมากก็จะพอควบคุมอาการตนเองได้ แต่ถ้าเป็นมากจนควบคุมไม่ได้ ทำให้เสียการเรียน การทำงานไปก็อาจจะเป็นภาวะที่ผิดปกติ

แนะนำว่าถ้าเป็นมาก กังวลใจ ทำให้เสียการเรียน การทำงาน ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพทางจิตเบื้องต้นก่อน หากพบว่าเป็นมากจนจัดว่าเป็นโรค การรักษามีทั้งการให้ยาเพื่อควบคุมอารมณ์และระงับความกังวลและการทำพฤติกรรมบำบัด ในเบื้องต้นพยายามตั้งสติ ควบคุมตนเอง นึกถึงสิ่งที่ทำให้ชอบหรือมีความสุข บางครั้งการฝึกทำสิ่งนั้นๆบ่อยๆ อาจจะทำให้อาการกลัวหรือวิตกกังวลลดน้อยลงได้