การปฏิบัติตัวเบื้องต้นเมื่อเป็นกระดูกสันหลังคด

         คือ ลูกชายอายุ 14  (ไม่เล่นกีฬา มีโรคประจำตัวภูิแพ้ สูง165 ซม.ไม่อ้วน ) แต่พบว่าไหล่ซ้ายขวาไม่เท่ากันและคอเอียงเลยพาไปพบแพทย์ ผลการX -Rayแล้วพบว่า 

 1.กระดูกคอไม่อยู่กึ่งกลางเอียงมาด้านซ้ายต่างกัน 2มม.

 2.กระดูกสันหลังช่วงอกเอียงมาด้านขวา 8 องศา

     ข้อที่1 คุณหมอบอกว่านิดหน่อยไม่ต้องทำอะไร ส่วนข้อ

     ข้อที่2 คุณหมอบอกเอียงไม่มาก

     คุณนัดมาที4เดือนเพื่อตามดูว่าจะเอียงเพิ่มขึ้นหรือไม่และให้วิดพื้นวันละ10ครั้ง

     คำถาม ระหว่างรอตรวจอีกครั้งควรปฏิบัติอย่างไร เช่น

     การออกกำลังกาย  เพราะตอนนี้ทำบาร์ให้ลูกชายโหนวันละ5-10 ครั้งและท่าทีช่วยบริหารกล้ามเนื่อหลัง

     การนอนควรนอนท่าไหนดี 

     ทานอาหารจำพวกไหนช่วยได้

     ท่านั่งควรนั่งแบบไหน

      ยกของหนักได้หรือไม่

      รบกวนช่วยตอบผมด้วยนะครับขอบคุณมากครับ

       วราวุธ