หน้า 3 จาก 3
ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) คือ กลุ่มอาการที่อาจรวมถึงอาการปวดหัว ปวดหลัง ปวดตา หรือมือชา โดยเป็นผลมาจากการทำงานตลอดวันในออฟฟิศ และไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถหรือขยับร่างกายมากนัก เช่น นั่งหน้าคอมพิวเตอร์… (อ่านเพิ่มเติม ออฟฟิศซินโดรม ปัญหาสุขภาพจากท่านั่งและการทำงานหนัก)
นอกจากภาระงาน และกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องทำในแต่ละวันจะทำให้รู้สึกเหนื่อยแล้ว พฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างนอนดึก ดื่มแอลกอฮอล์ และรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ก็อาจทำให้รู้สึกอ่อนล้าและหมดแรงในการทำสิ่งอื่น ๆ ต่อไปได้… (อ่านเพิ่มเติม เคล็ดลับเพิ่มพลังและความสดชื่นหลังเหนื่อยล้า)
ความง่วงเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับทุก ๆ คนตามธรรมชาติ แต่หากความง่วงได้รบกวนและก่อให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือการเข้าสังคม โดยอาจมีสาเหตุมาจากความผิดปกติในการนอนหลับ โรคประจำตัว หรือนอนหลับไม่เพียงพอ… (อ่านเพิ่มเติม วิธีแก้ง่วงแบบธรรมชาติ)
หาว เป็นการอ้าปากแล้วสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อนำอากาศเข้าสู่ปอด ก่อนจะหายใจออกมา ซึ่งเป็นกระบวนการธรรมชาติของร่างกายที่มักเกิดขึ้นอย่างไม่ตั้งใจ โดยขณะที่หาวอาจมีการหลับตา มีน้ำตาไหล การยืดของกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ… (อ่านเพิ่มเติม หาว รู้จักสาเหตุ และอันตรายจากการหาวบ่อย)
เครียด คือภาวะทางร่างกายและจิตใจที่แสดงอาการต่าง ๆ ตอบสนองต่อสถานการณ์ ความเปลี่ยนแปลง หรือความคับข้องใจที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน จนทำให้เกิดอาการทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม และหากเกิดความเครียดมาก ๆ… (อ่านเพิ่มเติม ความเครียด รู้จักสัญญาณและวิธีรับมือก่อนกระทบสุขภาพ)
