หน้า 6 จาก 6
ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ โดยช่วยจัดระเบียบร่างกายและควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี… (อ่านเพิ่มเติม ออกกำลังกายอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ)
ไขมันนับเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกาย เป็นแหล่งสะสมพลังงานหลักที่ร่างกายจะนำไปใช้ทำกิจกรรมต่าง ๆ นอกจากนี้ ไขมันยังเก็บสะสมพลังงานส่วนเกินเอาไว้เพื่อนำไปเผาผลาญในกรณีที่เกิดภาวะหิว… (อ่านเพิ่มเติม ลดไขมันทำอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ผล)
Six Pack คือกลุ่มของกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณหน้าท้องอยู่ระหว่างกระดูกเชิงกรานกับกระดูกซี่โครง รวมกันเป็นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscles) มีหน้าที่ในการทรงตัว การเคลื่อนไหวของร่างกาย รวมถึงช่วยเรื่องการหายใจ… (อ่านเพิ่มเติม Six Pack สร้างง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน)
การมีรูปร่างที่ดี มีน้ำหนักไม่มากจนเกินไปเป็นสิ่งที่หลายคนต่างปรารถนา เพราะนอกจากจะเพิ่มความมั่นใจแล้วยังหมายถึงสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกิดจากการมีน้ำหนักตัวที่มากเกิน เช่นโรคอ้วน… (อ่านเพิ่มเติม อาหารลดน้ำหนัก ช่วยได้ชัวร์หรือไม่)
ยาลดความอ้วนเป็นหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่หลายคนเลือกใช้ เพราะเชื่อว่าสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เร็ว ซึ่งความจริงแล้วยาลดความอ้วนมีทั้งคุณและโทษ… (อ่านเพิ่มเติม ยาลดความอ้วน ปลอดภัยหรือไม่ ใช้อย่างไรให้ปลอดภัย)
