เลือดจางกินอะไร รู้จักอาหาร 5 ชนิดที่เป็นมิตรกับผู้ที่มีภาวะเลือดจาง
“เลือดจางกินอะไร” เป็นคำถามที่ผู้ที่มีภาวะเลือดจางต้องเคยเกิดความสงสัยอย่างแน่นอน… (อ่านเพิ่มเติม เลือดจางกินอะไร รู้จักอาหาร 5 ชนิดที่เป็นมิตรกับผู้ที่มีภาวะเลือดจาง)
การมีสุขภาพดี
หน้า 4 จาก 67
รู้จักไข่ปลาคาเวียร์ ประโยชน์และข้อแนะนำในการรับประทาน
ไข่ปลาคาเวียร์หรือไข่ปลาสเตอร์เจียน เป็นไข่ปลาขนาดเล็ก มีสีเขียวอ่อนหรือสีดำ มีรสชาติเค็ม ๆ มัน ๆ และอาจมีรสชาติคาวเล็กน้อยด้วย ไข่ปลาคาเวียร์ถือเป็นอาหารทานเล่นสุดหรูหราที่มักพบได้ในเมนูอาหารตะวันตกราคาแพง… (อ่านเพิ่มเติม รู้จักไข่ปลาคาเวียร์ ประโยชน์และข้อแนะนำในการรับประทาน)
7 อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ทางเลือกง่าย ๆ ให้คุณห่างไกลโลหิตจาง
การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญของเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบิน ซึ่งมีหน้าที่ในการลำเลียงออกซิเจนไปยังอวัยวะต่าง ๆ… (อ่านเพิ่มเติม 7 อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ทางเลือกง่าย ๆ ให้คุณห่างไกลโลหิตจาง)
7 ผักต้านมะเร็งที่หารับประทานได้ง่ายใกล้ตัวคุณ
การรับประทานผักมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ นอกจากนั้น การรับประทานผักต้านมะเร็งยังอาจช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ด้วย ผักที่อาจช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคมะเร็งมีอยู่หลายชนิดรอบ ๆ ตัวคุณ… (อ่านเพิ่มเติม 7 ผักต้านมะเร็งที่หารับประทานได้ง่ายใกล้ตัวคุณ)
ผลไม้สีแดง แหล่งของสารอาหารดี ๆ และข้อควรรู้ก่อนรับประทาน
ผลไม้สีแดงถือเป็นกลุ่มผลไม้ที่พบได้บ่อยในเมนูอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาวหรืออาหารหวาน โดยนอกจากสีแดงที่เด่นชัดแล้ว ผลไม้ในกลุ่มนี้ยังมีจุดเด่นในด้านสารอาหารดี ๆ… (อ่านเพิ่มเติม ผลไม้สีแดง แหล่งของสารอาหารดี ๆ และข้อควรรู้ก่อนรับประทาน)
เผือก พืชสารพัดประโยชน์และเคล็ดลับในการรับประทานอย่างปลอดภัย
เผือกเป็นพืชหัวชนิดหนึ่งที่มีรสชาติหวานอ่อน ๆ และมีรสสัมผัสมันเล็กน้อยคล้ายกับแป้งหรือหัวมันฝรั่ง คนไทยนิยมนำเผือกมาเป็นส่วนประกอบในเมนูต่าง ๆ เช่น เผือกทอด เผือกแกงบวด ซึ่งนอกจากรสชาติที่อร่อยถูกใจหลาย ๆ คนแล้ว… (อ่านเพิ่มเติม เผือก พืชสารพัดประโยชน์และเคล็ดลับในการรับประทานอย่างปลอดภัย)
ผลไม้สีเหลือง ประโยชน์ต่อร่างกายและข้อควรรู้ก่อนรับประทาน
เชื่อว่าผลไม้สีเหลือง อย่างฟักทอง มะม่วง สับปะรด หรือกล้วย น่าจะเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคน โดยนอกจากด้านความอร่อยแล้ว ผลไม้กลุ่มนี้ก็ถือเป็นกลุ่มผลไม้ที่มีประโยชน์เฉพาะตัวในด้านการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย… (อ่านเพิ่มเติม ผลไม้สีเหลือง ประโยชน์ต่อร่างกายและข้อควรรู้ก่อนรับประทาน)
สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้เปรี้ยวอมหวานมากคุณประโยชน์
สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ขนาดเล็กทรงกลมปลายแหลม ผลแก่มีสีแดง รสชาติเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การรับประทานสตรอว์เบอร์รี่อาจช่วยบำรุงหัวใจ และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด… (อ่านเพิ่มเติม สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้เปรี้ยวอมหวานมากคุณประโยชน์)
MIND Diet รูปแบบการกินเพื่อบำรุงสมอง
MIND Diet (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) เป็นการกินอาหารรูปแบบหนึ่งที่ช่วยบำรุงสมอง โดยช่วยป้องกันการเกิดโรคความจำเสื่อม… (อ่านเพิ่มเติม MIND Diet รูปแบบการกินเพื่อบำรุงสมอง)
หอยแมลงภู่ ประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อควรระวังในการบริโภค
หอยแมลงภู่ถือเป็นอาหารทะเลอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย หอยแมลงภู่ถูกนำมาเป็นวัตถุดิบในอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเมนูลวกจิ้ม เมนูทอด ไปจนถึงเป็นส่วนประกอบในเมนูยำหรือต้มยำ นอกเหนือจากความอร่อยแล้ว… (อ่านเพิ่มเติม หอยแมลงภู่ ประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อควรระวังในการบริโภค)