วิธีทำให้หลับภายใน 1 นาที เป็นวิธีฝึกหายใจและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้ร่างกายเข้าสู่การพักผ่อนได้อย่างรวดเร็ว โดยยังรวมไปถึงเทคนิคเสริมต่าง ๆ เพื่อช่วยให้การนอนเป็นเรื่องง่ายขึ้น… (อ่านเพิ่มเติม วิธีทำให้หลับภายใน 1 นาที นอนเต็มอิ่มเพื่อสุขภาพ)
วิธีแก้อาการหาวบ่อยเป็นแนวทางที่จะช่วยลดอาการหาวที่มากเกินไป ซึ่งอาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงหรือทำให้ผู้ที่มีอาการเกิดความรำคาญใจ โดยอาจแก้อาการหาวบ่อยด้วยการขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกาย ปรับการนอนหลับ… (อ่านเพิ่มเติม 7 วิธีแก้อาการหาวบ่อย)
ฝันว่าตกจากที่สูงเป็นฝันร้ายที่หลายคนอาจเคยประสบ และอาจเคยสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะความฝันนี้หลายครั้ง และสงสัยว่าสาเหตุของความฝันนั้นมาจากความเครียด วิตกกังวล หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่… (อ่านเพิ่มเติม ฝันว่าตกจากที่สูง สาเหตุและวิธีช่วยให้พ้นจากฝันร้าย)
กินแล้วนอน คือพฤติกรรมการกินอาการแล้วเอนตัวลงนอนทันที ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายได้หลายอย่าง โดยอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน นอนไม่หลับ และน้ำหนักขึ้น ซึ่งเป็นโทษต่อร่างกายได้ จึงเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง… (อ่านเพิ่มเติม กินแล้วนอน ผลกระทบต่อสุขภาพที่ควรระวังและใส่ใจ)
หลับไม่ฝัน คือการที่ไม่สามารถจดจำความฝันหลังตื่นนอนได้ จึงคิดว่าตัวเองไม่ได้ฝันขณะหลับ ซึ่งการตื่นนอนโดยจำความฝันไม่ได้เลยนั้นเป็นเรื่องปกติที่คนส่วนใหญ่พบเจอ การหลับไม่ฝันจึงไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม… (อ่านเพิ่มเติม หลับไม่ฝัน รู้จักสาเหตุและวิธีทำให้จำความฝันได้)
หายใจไม่ออกตอนนอนเป็นปัญหาเกี่ยวกับการหายใจเมื่ออยู่ในท่านอนหรือขณะหลับ ซึ่งอาจมีอาการคัดจมูก หายใจไม่เต็มอิ่ม หายใจติดขัด และแน่นหน้าอก บางคนอาจมีอาการสะดุ้งตื่นกลางดึก เนื่องจากลมหายใจขาดช่วงหรือรู้สึกหายใจไม่ออก… (อ่านเพิ่มเติม หายใจไม่ออกตอนนอน รวมสาเหตุและการดูแลรักษา)
การรู้จักวิธีแก้อาการง่วงนอนตลอดเวลาเป็นสิ่งสำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยให้รู้สึกตื่นตัว พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ มากขึ้นแล้ว ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากอาการง่วงนอนอีกด้วย… (อ่านเพิ่มเติม 9 วิธีแก้อาการง่วงนอนตลอดเวลาง่าย ๆ ทำแล้วได้ผล)
นอนอ้าปากเป็นอาการหายใจทางปากขณะนอนหลับ บางคนอาจน้ำลายไหล และมีอาการคอแห้งเมื่อตื่นนอนด้วย การนอนอ้าปากเกิดจากอาการเจ็บป่วยหรือความผิดปกติในร่างกายบางอย่างที่ทำให้ไม่สามารถหายใจทางจมูกได้ตามปกติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ… (อ่านเพิ่มเติม นอนอ้าปาก สาเหตุ ความเสี่ยง และวิธีดูแลรักษา)
โรคละเมอแชต (Sleep texting) หมายถึงพฤติกรรมที่มีการใช้โทรศัพท์เพื่อตอบข้อความหรือส่งข้อความไปหาผู้อื่นขณะที่กำลังนอนหลับ โดยโรคละเมอแชตเป็นหนึ่งในลักษณะของความผิดปกติด้านการนอนหลับที่เรียกว่าการละเมอ… (อ่านเพิ่มเติม รู้จักโรคละเมอแชต อาการที่คนติดมือถือต้องระวัง และวิธีป้องกัน)
ง่วงแต่นอนไม่หลับเป็นอาการที่หลายคนอาจประสบปัญหาอยู่ โดยจะรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนเพลียมากและต้องการนอนหลับ แต่กลับไม่สามารถหลับได้อย่างที่ต้องการ ซึ่งอาการนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด พฤติกรรมที่ทำก่อนนอน… (อ่านเพิ่มเติม ง่วงแต่นอนไม่หลับ 9 สาเหตุและแนวทางรับมือ)
