หน้า 2 จาก 3
วิธีนอนให้หลับอาจเป็นสิ่งที่คนนอนหลับยากและหลับไม่สนิทกำลังมองหา การนอนหลับอย่างเพียงพอมีส่วนสำคัญที่ทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ซึ่งผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้ 7–9 ชั่วโมงต่อวัน หากประสบปัญหานอนไม่หลับไม่ต้องกังวลไป… (อ่านเพิ่มเติม 11 วิธีนอนให้หลับเพื่อคุณภาพการนอนที่ดี)
ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการนอนโซฟาอาจเป็นสิ่งที่หลายคนไม่เคยนึกถึงมาก่อน ซึ่งการเผลอหลับบนโซฟาในขณะที่กำลังดูโทรทัศน์เป็นสิ่งที่หลายคนอาจเคยทำ หรือบางคนอาจชอบนอนบนโซฟาจนติดเป็นนิสัย… (อ่านเพิ่มเติม 4 ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการนอนโซฟา)
นอนกับสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งที่คนรักสัตว์หลายคนชื่นชอบ เพราะทำให้รู้สึกปลอดภัย ลดความเหงา ความกังวล และความโดดเดี่ยว เมื่อได้นอนกับสัตว์เลี้ยง ซึ่งอาจช่วยให้สุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม… (อ่านเพิ่มเติม นอนกับสัตว์เลี้ยง ประโยชน์และผลกระทบต่อสุขภาพที่คนรักสัตว์ควรรู้)
การนอนไม่ใส่เสื้อผ้าอาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับใครหลายคน แต่ถ้าหากคุณได้รู้ข้อดีของการนอนโดยที่ไม่สวมเครื่องนุ่มห่มใด ๆ เข้านอนแล้ว คุณอาจรู้สึกสนใจที่จะลองทำดูบ้าง… (อ่านเพิ่มเติม 5 ข้อดีของการนอนไม่ใส่เสื้อผ้าที่คุณอาจไม่เคยรู้)
การนอนหงายเป็นการนอนที่ด้านหลังของร่างกายสัมผัสพื้นและเป็นด้านที่รับน้ำหนัก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่อาจไม่ใช่ท่านอนที่เหมาะสมสำหรับทุกคน เพราะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ในผู้ที่มีเงื่อนไขสุขภาพบางอย่าง… (อ่านเพิ่มเติม นอนหงาย ประโยชน์และความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ควรรู้)
นอนตะแคงเป็นการนอนแบบที่ด้านข้างของลำตัวแนบไปกับที่นอน โดยลงน้ำหนักตัวข้างใดข้างหนึ่ง คือด้านซ้ายหรือขวา เป็นท่านอนที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบและดีต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น ช่วยป้องกันอาการปวดหลัง… (อ่านเพิ่มเติม นอนตะแคง 7 ข้อดีต่อสุขภาพและวิธีนอนอย่างเหมาะสม)
การนอนคว่ำ เป็นการนอนที่ใช้บริเวณด้านหน้าของร่างกายคว่ำลงกับพื้นเพื่อเป็นด้านที่รับน้ำหนัก แม้ว่าการนอนคว่ำจะเป็นท่านอนโปรดของใครหลาย ๆ คน หรือมีข้อดีที่อาจช่วยแก้ปัญหานอนกรนหรือปัญหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ในบางคน… (อ่านเพิ่มเติม นอนคว่ำ ผลเสียต่อสุขภาพและเคล็ดลับปรับท่านอนให้เหมาะสม)
Lucid dream คือการฝันแบบรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยธรรมชาติในหลายคน โดยผู้ที่ฝันแบบรู้ตัวบางคนอาจสามารถควบคุมความฝันของตัวเองได้ด้วย บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับ Lucid dream… (อ่านเพิ่มเติม Lucid dream ฝันแบบรู้ตัว กับประโยชน์และผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้)
เมื่อมีอาการปวดหัว หลายคนมักนึกถึงการรับประทานยาแก้ปวดหัว แต่ความจริงแล้วมีวิธีแก้ปวดหัวหลายวิธีที่ทำได้ง่าย ๆ เช่น นอนพักผ่อน ดื่มน้ำให้เพียงพอ หรืออาบน้ำอุ่น… (อ่านเพิ่มเติม 9 วิธีแก้ปวดหัวง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน)
การนอนกลางวันอาจเป็นทางเลือกในการเติมความสดชื่นในยามบ่ายให้กับตัวเอง แต่ถ้าเกิดนอนกลางวันแล้วปวดหัวคงไม่ใช่เรื่องที่ดีเท่าไรนัก เพราะนอกจากจะไม่สดชื่นแล้วยังอาจส่งผลกระทบกับการทำกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ด้วย… (อ่านเพิ่มเติม นอนกลางวันแล้วปวดหัวเกิดจากอะไร แก้ยังไงดี)
