การได้รับโภชนาการที่เหมาะสมระหว่างตั้งท้องเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์ของลูกในท้อง ว่าที่คุณแม่จึงต้องใส่ใจเลือกสรรและหมั่นรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสำหรับคนท้องและสารอาหารที่จำเป็นต่อเจ้าตัวน้อยอยู่เป็นประจำ การตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายของคุณแม่ต้องการสารอาหาร ทั้งวิตามินและแร่ธาตต่...(อ่านเพิ่มเติม)
-
6 สารอาหารสำหรับคนท้องที่ไม่ควรขาด
-
รู้จักอาการเจ็บท้องเตือน และวิธีรับมือเมื่อมีอาการ
อาการเจ็บท้องเตือน หรือเจ็บครรภ์เตือน (Braxton Hicks Contractions) เป็นอาการเจ็บท้องจากการที่มดลูกหดรัดตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด แม้อาการจะคล้ายกับอาการเจ็บท้องคลอด แต่อาการเจ็บท้องเตือนไม่ได้เป็นสัญญาณว่าคุณแม่ใกล้คลอด โดยลักษณะอาการเจ็บท้องเตือนจะต่างจากอาการเจ็บท้องจริง และอาการมักหายได้เอง...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ท้องแข็งระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไร และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่
ท้องแข็งเป็นอาการที่มดลูกเกิดการบีบตัว ทำให้คุณแม่รู้สึกปวด ตึงบริเวณท้อง รู้สึกว่าหน้าท้องแข็งเมื่อสัมผัส ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดระยะเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ อาการท้องแข็งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การขยายตัวของมดลูก อาการเจ็บครรภ์เตือนและเจ็บครรถ์จริง ซึ่งเป็นสัญญาณของการคลอด อาการท้องแข็งอาจแตกต่าง...(อ่านเพิ่มเติม)
-
5 วิธีออกกำลังกายสำหรับคนท้อง เพื่อลูกน้อยปลอดภัย แม่ร่างกายแข็งแรง
การออกกำลังกายสำหรับคนท้องอาจเป็นเรื่องคุณแม่หลายคนรู้สึกกังวลและไม่กล้าออกกำลัง เพราะเกรงว่าอาจจะเกิดอันตรายต่อลูกน้อย หรืออาจรู้สึกว่าทำได้ยากมากขึ้นเพราะสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป ความจริงแล้วการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์สามารถทำได้อย่างปลอดภัยหากทราบวิธีที่เหมาะสม และยังมีประโยชน์ผู้ที่ตั้งครรภ์อีก...(อ่านเพิ่มเติม)
-
การนับลูกดิ้น เรื่องสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรู้
การนับลูกดิ้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรู้ เพราะการดิ้นของทารกในครรภ์ถือเป็นตัวช่วยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณแม่และแพทย์ผู้ดูแลสามารถทราบได้ว่า ทารกที่กำลังเติบโตในครรภ์มีสุขภาพเป็นอย่างไร และขณะที่ลูกดิ้นยังอาจทำให้คุณแม่รู้สึกถึงสายสัมพันธ์ที่โยงใยถึงกันอีกด้วย โดยปกติแล้ว ทารกในครรภ์จะมีกา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
9 อาหารบํารุงครรภ์เพื่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อาจกังวลใจเกี่ยวกับการเลือกอาหารบำรุงครรภ์ เพราะในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่ต้องการสารอาหารบางอย่างเพิ่มมากขึ้น ทำให้ต้องกินอาหารที่มีสารอาหารเหล่านั้นในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้การเจริญเติบโตของทารกเป็นไปอย่างปกติ พร้อมกับช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง การกินอาหาร...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เช็กลิสต์ของเตรียมคลอด สิ่งที่ต้องเตรียมไปโรงพยาบาลเมื่อคลอดลูก
ในช่วงใกล้คลอด สิ่งสำคัญที่ต้องเตรียมให้พร้อมนอกเหนือไปจากสภาพร่างกายและจิตใจของคุณแม่ตั้งครรภ์ก็คือของเตรียมคลอด เพราะเมื่อถึงกำหนดคลอดจะได้หยิบไปโรงพยาบาลได้อย่างสะดวกรวดเร็ว รวมถึงในกรณีที่คุณแม่มีอาการเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด ก็จะได้พาคุณแม่ไปโรงพยาบาลได้ทันทีโดยไม่ต้องเสียเวลาเตรียมของด้วย ตามปกติแ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
อาการคนท้องไม่รู้ตัว สัญญาณเตือนที่คุณแม่ควรสังเกต
หลายคนอาจสงสัยว่าอาการคนท้องไม่รู้ตัว (Cryptic Pregnancy) เกิดขึ้นได้จริงหรือไม่ แล้วผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้จะไม่สังเกตเห็นความผิดปกติหรือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองเลยหรือ บทความนี้จะมาช่วยคลายความสงสัยในเรื่องนี้กัน แม้จะดูเป็นไปไม่ได้ แต่อาการคนท้องไม่รู้ตัวก็เกิดขึ้นได้จริง ซึ่งอาจเกิด...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ท่านอนคนท้อง เรื่องสำคัญที่คุณแม่ควรรู้
การตั้งครรภ์ส่งผลให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงในหลายด้าน โดยเฉพาะขนาดหน้าท้องที่ขยายขึ้นตามอายุครรภ์ สามารถส่งผลต่อกระทบคนที่อุ้มท้อง ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง และการนอนไม่หลับ ท่านอนคนท้องจึงเป็นอีกเรื่องที่คุณแม่ควรใส่ใจในระหว่างที่ตั้งครรภ์ การนอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอและนอนในท่าที่เหมาะสม จะส่งผลดีต่...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ทำความรู้จักฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) หรือที่รู้จักกันในชื่อฮอร์โมนคนท้องนั้นเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่ผลิตจากรังไข่ บางส่วนผลิตจากต่อมหมวกไต และในช่วงที่ตั้งครรภ์ก็จะถูกผลิตจากรกด้วย โดยปกติแล้วฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำงานควบคู่กับฮอร์โมนเอสโตรเจน เพื่อให้ระบบในร่...(อ่านเพิ่มเติม)