ประโยชน์ของวิตามินมีอยู่หลายประการ เช่น ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบในร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยชะลอวัย และมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่าง ๆ อีกมากมาย ซึ่งวิตามินมีประโยชน์และจำเป็นสำหรับคนทุกเพศทุกวัย และวิตามินแต่ละชนิดยังมีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพที่แตกต่างกันออกไปอีกด้วย วิตามินถือเป็นสารอาหารร...(อ่านเพิ่มเติม)
- ประโยชน์ของวิตามินในการบำรุงสุขภาพที่คุณอาจยังไม่รู้
- กรีกโยเกิร์ต 7 ประโยชน์ และเคล็ดลับในการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านกระบวนการหมักด้วยเชื้อจุลินทรีย์ โดยในกระบวนการทำกรีกโยเกิร์ตจะมีการคั้นเอาน้ำและเวย์ (Whey) ออกไป ทำให้เนื้อกรีกโยเกิร์ตมีความข้นและมีรสเปรี้ยวกว่าโยเกิร์ตทั่วไป กรีกโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กร...(อ่านเพิ่มเติม)
- แพลนต์เบส (Plant Based) ประโยชน์และข้อควรรู้ก่อนรับประทาน
แพลนต์เบส (Plant Based) คือรูปแบบการรับประทานอาหารที่เน้นอาหารที่มาจากพืชเป็นหลัก โดยอาจรับประทานเนื้อสัตว์เล็กน้อยไปจนถึงไม่รับประทานเนื้อสัตว์เลย ขึ้นอยู่กับรูปแบบการเลือกของแต่ละคน หากรับประทานอย่างถูกต้อง จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เหตุผลของการเลือกรับประทานอา...(อ่านเพิ่มเติม)
- สังเกตอาการเครียดลงกระเพาะ พร้อมรู้จักวิธีการรับมืออย่างเหมาะสม
อาการเครียดลงกระเพาะ เช่น ปวดท้อง อาหารไม่ย่อย ท้องอืด เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้เมื่อรู้สึกเครียด โดยร่างกายอาจปล่อยฮอร์โมนบางชนิดเพื่อรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวอาจส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานผิดปกติ และอาจนำไปสู่อาการปวดท้อง หรืออาการเครียดลงกระเพาะอื่น ๆ ได้ ความเครียดจากเรื่องต่...(อ่านเพิ่มเติม)
- อาการขมปาก รู้จักสาเหตุและแนวทางการรับมือ
อาการขมปาก คืออาการที่รู้สึกเหมือนลิ้นได้รับรสขมอยู่ในปาก อาการนี้สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยในบางครั้งอาจเป็นเพียงอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราวหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มบางชนิดที่มีรสขม ซึ่งในกรณีนี้ อาการขมปากก็มักจะค่อย ๆ ดีขึ้นและหายไปได้เองหลังจากบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหรือแปรงฟัน อย่างไ...(อ่านเพิ่มเติม)
- 6 อาหารคนป่วยที่รับประทานง่ายและช่วยให้หายเร็วขึ้น
เมื่อเราป่วย เราควรใส่ใจกับอาหารที่รับประทานเป็นพิเศษ โดยควรเลือกรับประทานอาหารคนป่วยที่เหมาะสมกับอาการป่วยแต่ละอาการ ซึ่งอาหารคนป่วยมักเป็นอาหารรสชาติอ่อน รับประทานง่าย รวมถึงมีสารอาหารที่มีประโยชน์ตามที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวจากอาการป่วยได้อย่างรวดเร็ว อาหารที่ค...(อ่านเพิ่มเติม)
- เจาะหูกินไข่ได้ไหม ตอบข้อสงสัยพร้อมวิธีดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม
การเจาะหูเป็นที่นิยมทั้งในผู้ชายและผู้หญิง โดยหลังจากการเจาะหู หลายคนอาจสงสัยว่าเจาะหูกินไข่ได้ไหม เนื่องจากมีความเชื่อต่าง ๆ มากมายเกี่ยวกับการกินไข่หลังเจาะหู เช่น การกินไข่อาจทำให้แผลหายช้า อักเสบ หรือเกิดการติดเชื้อ ดังนั้น การทราบว่าเจาะหูแล้วกินไข่ได้หรือไม่ได้ อาจช่วยให้การดูแลรับมือแผลเจาะหูง...(อ่านเพิ่มเติม)
- คาร์โนซีน สารอาหารสำคัญ บำรุงสมอง เสริมความจำ
คาร์โนซีน (Carnosine) เป็นหน่วยย่อยของโปรตีนที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เอง โดยพบที่สมอง กล้ามเนื้อ หัวใจ ผิวหนัง และส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย คาร์โนซีนมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านการอักเสบ ช่วยเสริมการทำงานของสมองและความจำ ช่วยชะลอวัย และอาจช่วยป้องกันหรือรักษาโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน อัลไซเมอร์ ...(อ่านเพิ่มเติม)
- 9 ประโยชน์ของช็อกโกแลต และเคล็ดลับในการรับประทาน
ช็อกโกแลต เป็นของหวานสุดโปรดของใครหลาย ๆ คน ประโยชน์ของช็อกโกแลตไม่ได้มีแค่ความอร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายประการที่คุณอาจยังไม่รู้ เช่น ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยบำรุงสมอง ช่วยลดความเครียด และยังมีสารอาหารอีกหลายชนิดที่มีสรรพคุณในการบำรุงสุขภาพ และอาจช่วยต้านทานโรคต่าง ๆ ได้ ช็อกโกแลตทำมาจากผงโกโ...(อ่านเพิ่มเติม)
- 6 ประโยชน์ของรังนก อาหารเปี่ยมคุณค่าจากธรรมชาติ
รังนกเป็นอาหารสุขภาพที่บางคนนิยมรับประทาน แต่หลายคนอาจมองข้าม เนื่องจากยังไม่ทราบถึงคุณค่าทางโภชนาการหรือประโยชน์ของรังนก เครื่องดื่มรังนกได้รับการขนานนามว่าเป็นคาเวียร์แห่งตะวันออก (Caviar of the East) และการดื่มเครื่องดื่มรังนกเป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เพราะเชื่อว่ามีปร...(อ่านเพิ่มเติม)