ท่ากระชับช่องคลอด (Kegel Exercises) เป็นท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน เสริมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและลดความเสี่ยงภาวะปัสสาวะเล็ด แม้ว่าท่ากระชับช่องคลอดจะไม่ช่วยให้มีรูปร่างดีอย่างเห็นได้ชัดเหมือนกับการออกกำลังกายแบบอื่น แต่ก็เป็นท่าออกกำลังกายที่มีความ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ท่ากระชับช่องคลอดง่าย ๆ ไม่ว่าใครก็ทำได้
-
สาเหตุของอาการคันในร่มผ้า ต้นตอของปัญหาที่ผู้หญิงควรรู้
คันในร่มผ้าเป็นอาการกวนใจที่สร้างความรำคาญและความลำบากในการใช้ชีวิตประจำวัน อาการคันในร่มผ้ามักมาพร้อมกับผื่นแดง ผิวแห้ง และผิวอักเสบ เมื่อเผลอเกาหรือเสียดสีก็ยิ่งทำให้อาการคันรุนแรงขึ้น แต่ปัญหานี้อาจบรรเทาได้หากรู้สาเหตุ แม้จะเรียกว่าอาการคันในร่มผ้า แต่หลายคนมักหมายถึงอาการคันบริเวณอวัยวะเพศและขาห...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เซ็กซ์ทอย อุปกรณ์เพื่อสุขภาพทางเพศที่ให้คุณได้มากกว่าความสนุก
เซ็กซ์ทอย (Sextoy) หรือของเล่นผู้ใหญ่ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ตอบสนองความต้องการทางเพศสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย มีหลายรูปแบบเพื่อหลายจุดประสงค์ สามารถใช้เพื่อช่วยสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือเพิ่มสีสันให้กับกิจกรรมบนเตียง ภาพจำของเซ็กซ์ทอยในมุมมองของคนไทยมักเป็นอุปกรณ์ที่เลียนแบบอวัยวะเพศหญิงและชาย ในความเป็นจริ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
นกเขาไม่ขันกับข้อมูลที่คุณผู้ชายควรรู้
นกเขาไม่ขัน (Erectile Dysfunction) หมายถึงภาวะที่องคชาตไม่สามารถแข็งตัวได้ตามปกติเมื่อมีเพศสัมพันธ์ หรือที่เรียกว่า หย่อนสมรรถภาพทางเพศชาย ซึ่งเป็นอาการที่เกิดได้ในทุกวัยและมักพบได้บ่อยตามอายุที่มากขึ้น โดยการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 70 ปีกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ ประสบปัญหานกเขาไม่ขัน ทั้งนี้นกเข...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ยาเลื่อนประจำเดือน วิธีใช้ยาอย่างปลอดภัยและผลข้างเคียงที่ควรรู้
บางสถานการณ์ในชีวิตประจำวันอาจทำให้สาว ๆ หลายคนต้องพึ่งพายาเลื่อนประจำเดือน เพื่อเพิ่มความมั่นใจ ลดความกังวล และไม่ต้องพบเจอกับความไม่สบายตัว แล้วยาเลื่อนประจำเดือนมีความปลอดภัยแค่ไหนและมีผลกระทบใด ๆ ต่อร่างกายหรือไม่ หาคำตอบได้ในบทความนี้ ก่อนจะกล่าวถึงการใช้ยาอย่างถูกวิธีและผลข้างเคียงของยา เราควรร...(อ่านเพิ่มเติม)
-
สร้างสีสันให้ชีวิตเซ็กส์ด้วย BDSM
ในอดีต BDSM ถูกทำให้กลายเป็นเครื่องหมายของความผิดปกติทางจิตใจ แต่จริง ๆ แล้ว BDSM เป็นชื่อเรียกของรสนิยมและกิจกรรมทางเพศรูปแบบหนึ่ง โดยตัวย่อมีที่มาจากคำว่า Bondage (พันธนาการ) Discipline (การลงโทษ) Dominance (การควบคุม) Submission (การยอมจำนน) Sadism (ความสุขจากการสร้างความรุนแรง) Masochism (ความสุข...(อ่านเพิ่มเติม)
-
คันอวัยวะเพศ ปัญหาของจุดซ่อนเร้นที่ผู้หญิงควรใส่ใจ
การคันอวัยวะเพศเป็นอาการที่สร้างความรำคาญใจและความไม่สบายตัวให้กับผู้หญิงได้ไม่น้อย โดยหลายคนอาจสรุปเองว่าอาการคันนั้นเกิดจากการติดเชื้อในช่องคลอด แต่อาจไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป เพราะสาเหตุของคันอวัยวะเพศนั้นมีความหลากหลายกว่าที่คุณคิด โดยปกติแล้ว ผู้หญิงที่มีอาการคันอวัยวะเพศควรไปพบแพทย์โดยเฉพาะหากมีอ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
9 สิ่งที่ควรรู้ก่อนมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก
การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกอาจเป็นประสบการณ์ที่คุณพบเจอกับความรู้สึกหลากหลายรูปแบบในเวลาเดียวกัน โดยเฉพาะความตื่นเต้นและความกังวล การเตรียมตัวที่ดีก่อนการมีเพศสัมพันธ์จึงเป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อย เพราะช่วยลดความเสี่ยงจากผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ และทำให้การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำมากข...(อ่านเพิ่มเติม)
-
มาโซคิสม์ ผู้หลงใหลในความเจ็บปวด ไลฟ์สไตล์หรือปัญหาสุขภาพ
หากต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางร่างกายและการดูถูกเหยียดหยามจากคนอื่น คุณจะรู้สึกอย่างไร หลายคนอาจรู้สึกอับอาย โกรธแค้น เสียใจ และหดหู่ แต่บางคนอาจรู้สึกดีเมื่อได้สัมผัสกับความเจ็บปวดและการลดทอนคุณค่าเหล่านี้ หรือแม้แต่เกิดอารมณ์ทางเพศเมื่อตกเป็นผู้ถูกกระทำ ซึ่งเราอาจเรียกผู้ที่ชื่นชอบและหลงใหลในความเจ็...(อ่านเพิ่มเติม)
-
วิธีเพิ่มขนาดน้องชายกับความเชื่อที่อาจเป็นอันตราย
โฆษณาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดน้องชายตามสื่อต่าง ๆ อาจทำให้ผู้ชายหลายคนเกิดความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับอวัยวะเพศชายจนพาลเป็นกังวลอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะข้อที่ว่าขนาดน้องชายเล็กเกินไปจะทำให้คนรักไม่มีความสุข แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากผลิตภัณฑ์ที่โฆษณากันอย่างแพร่หลายส่วนใหญ่จะไม่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มข...(อ่านเพิ่มเติม)