หน้า 2 จาก 2
หากคุณเป็นคนนึงที่อยากให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว เพื่อให้มีรูปร่างและบุคลิกที่ดีขึ้น แต่การอดอาหารก็ดูจะไม่ใช่คำตอบและอาจทำได้ยาก เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้รู้สึกหิวและหงุดหงิดได้อีกด้วย… (อ่านเพิ่มเติม เคล็ดลับสร้างหุ่นให้สวยเป๊ะแบบเร่งด่วน)
หลายคนอาจสงสัยว่าคนโบราณในยุคแรกเริ่มวิวัฒนาการนั้นรับประทานอะไรกัน คำตอบ คือ อาหารที่หาได้ในยุคนั้น และในปัจจุบันก็มีกระแส Paleo Diet เกิดขึ้นด้วย ซึ่งเป็นสไตล์การรับประทานอาหารแบบมนุษย์ยุคหิน… (อ่านเพิ่มเติม Paleo Diet กินอาหารแบบยุคหิน ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ?)
หลายคนอาจเคยได้ยินกระแสดีท็อกล้างพิษ (Detox) ซึ่งเชื่อกันว่าการดีท็อกสามารถช่วยขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายและช่วยลดน้ำหนักได้ โดยวิธีการเริ่มต้นด้วยการอดอาหาร ตามด้วยการรับประทานผัก ผลไม้สด รวมทั้งดื่มน้ำผลไม้และน้ำเปล่า… (อ่านเพิ่มเติม ดีท็อก ล้างพิษ ลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ?)
หลายคนอาจเคยได้ยินว่าการอดอาหารเป็นช่วง ๆ หรือที่เรียกว่า Intermittent Fasting สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งปัจจุบันมีงานวิจัยหลายชิ้นที่รายงานว่า การอดอาหารแบบ Intermittent Fasting อาจมีประสิทธิภาพช่วยลดน้ำหนัก… (อ่านเพิ่มเติม Intermittent Fasting เทรนด์ใหม่ของการลดน้ำหนัก)
หลายคนอาจหิวบ่อยหรือหิวตลอดเวลาแม้เพิ่งรับประทานอาหารมา ซึ่งอาการหิวบ่อย ๆ นั้นอาจไม่ได้มีสาเหตุมาจากความหิวอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมด้วย เช่น พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายมากเกินไป… (อ่านเพิ่มเติม หิวบ่อย แก้ยังไงไม่ให้เสี่ยงอ้วน ?)
ผู้ที่มีพุงยื่นหรือมีไขมันสะสมบริเวณท้องมากเกินไป อาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพสารพัด ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง เป็นต้น วิธีลดพุงทำได้โดยการปรับพฤติกรรมเพียงไม่กี่อย่างในชีวิตประจำวัน… (อ่านเพิ่มเติม ลดพุง ทำอย่างไรได้บ้าง ?)
เหนียงหรือคางสองชั้น (Double Chin) คือ ไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่ไปสะสมอยู่บริเวณใต้คาง ซึ่งทำให้หมดความมั่นใจได้ แต่ทั้งนี้ เหนียงสามารถกำจัดได้ด้วยวิธีลดเหนียงที่ถูกต้องและปลอดภัย เหนียงเกิดขึ้นได้อย่างไร ?… (อ่านเพิ่มเติม ลดเหนียงอย่างไรให้ได้ผล)
ยาลดความอ้วนเป็นหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่หลายคนเลือกใช้ เพราะเชื่อว่าสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เร็ว ซึ่งความจริงแล้วยาลดความอ้วนมีทั้งคุณและโทษ… (อ่านเพิ่มเติม ยาลดความอ้วน ปลอดภัยหรือไม่ ใช้อย่างไรให้ปลอดภัย)
