น้ำหนักแค่ 44 กิโล สูง 168 เซน อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Kim Taehyung

จากน้ำหนักและส่วนสูงที่ให้มานั้น อาจจะถือว่ามีน้ำหนักที่น้อยกว่าเกณฑ์ค่ะ โดยควรจะตรวจหาสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลดผิดปกติ หรือไม่ขึ้นตามที่ควรจะเป็นก่อนเช่น โรคไทอรดย์เป็นพิษ โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง ต่อมใต้สมองทำงานผิดปกติวัณโรคปอด มะเร็งโดยอาจจะต้องดูว่ามีอาการเจาะจงไปยังอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งหรือไม่ โรคภูมิคุ้มกันบกพร่องเช่น hiv หรือโรคซึมเศร้า เป็นต้น

ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพประจำปี และตรวจหาโรคต่างๆดังกล่าวไปพร้อมกันด้วย หากไม่มีสาเหตุทางกายแน่ชัด และสุขภาพจิตก็ปกติดี ก็อาจจะเป็นเรื่องของร่างกายของเราที่โครงสร้างเป็นแบบนี้อยู่แล้ว

และควรรับประทานอาหารอ่อนๆที่สุกสะอาดให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ซื้อยาใดๆมารับประทานเองโดยไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์