ตรวจพบหมอนรองกระดูกเคลื่อน หมอให้ยาทามาด้วย เราสามารถนวดได้ไหม

 สวัสดีค่ะ่คุณ Muna Yama

ภาวะหมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจจะไปกดทับเส้นประสาท จึงถูกเรียกว่าภาวะหมองรองกระดูกทับเส้นได้เช่นเดียวกัน อาจทำให้มีอาการปวดหลังส่วนล่างและร้าวไปตามเส้นประสาทที่ขา ทำให้ขาอ่อนแรง ชา โดยมักมีอาการปวดค่อนข้างรุนแรงได้

การดูแลตัวเองเบื้องต้นควรรับประทานยาแก้ปวดตามที่แพทย์จ่ายมาได้ งดยกของหนัก งดการใช้หลังในการก้มๆเงยๆ ฝึกออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่หลังได้  ท่าที่จะช่วยบรรเทาอาการได้ดี คือท่าที่ทำให้มีการยืดเหยียดบริเวณหลัง เช่นการคุกเข่าในท่าคว่ำหน้า ใช้มือสองข้างวางกับพื้น แล้วทำการเหยียดหลัง คล้ายๆกับการเล่นโยคะ โดยการออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องจะช่วยบรรเทาอาการได้บางส่วน การนวดสามารถทำได้แบบที่ไม่รุนแรงจนเกินไปค่ะ

และควรกลับไปพบแพทย์หากมีนัด ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรกลับไปแจ้งให้แพทย์ทราบ เพราะอาจต้องส่งพบแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกต่อไป