คิดมาก กลัวคนรอบข้างรำคาน เหนื่อย เจ็บหน้าอกก่อนและหลังนอน เป็นโรควิตกกังวลหรือเปล่า ควรทำยังไงดี

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันอยากจะถาม เวลาที่ดิฉันได้ยินหรือได้ฟัง คนในที่ทำงานเขาคุยเขาว่าอะไรที่มันเป็นเชิงลบดิฉันจะชอบเก็บเอามาคิดตลอดเลยว่าเขาว่าเรารึเปล่า พอรู้สึกแบบนั้นก็จะพยายามหลีกเลี่ยงไม่อยากเขาไปคุยอีก และเก็บเอาไปคิดมากจนตัวเองไม่อยากไปเจอคนที่พูดอีกไม่อยากไปทำงานแล้ว แล้วเวลาอยู่ที่ห้องพักก็เป็นเหมือนกันได้ยินเสียงคนตะโกนหรือพูดเสียงดังก็จะคิดว่าเราทำอะไรรบกวนคนอื่นเขารึเปล่า จนตัวเองไม่กล้าทำอาหารกินเองกลัวกลิ่นไปรบกวนห้องอื่น เวลาไม่ได้อยู่กับแฟนหรืออยู่ห่างกันก็จะคิดว่าเขาทำตัวไม่ดี ส่วนมากจะเป็นความกลัว เวลามีอาการแบบนี้แฟนก็จะค่อยบอกว่าเธอกลัวอะไรที่มันมันมีจริงคิดไปเองเราถึงจะมาคิดว่าเราอาจจะคิดไปเอง มันค่อนข้างมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตมาก ในการทำงาน มันบอกให้ตัวเองหยุดคิดจนตัวเองเหนื่อยและน่ารำคานตัวเองที่เป็นแบบนี้ และจะชอบเจ็บหน้าอกเวลาก่อนนอนกับตื่นนอนควรทำยังไงดีค่ะ