ช่วงนี้เครียดและคิดมากจนนอนไม่หลับ เบื่ออาหารสลับกับกินเยอะ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเริ่มแย่ ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณThanyakorn Lin Klangan

อาการเครียด คิดมาก จนทำให้นอนหลับไม่สนิทนั้นอาจเกิดได้กับคนทั่วไปที่ต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆในชีวิต ซึ่งคนส่วนใหญ่จะค่อยๆดีขึ้นได้เอง เช่นหาทางแก้ไขปัญหาได้ หรือปรับตัวได้

แต่หากคิดมากเป็นประจำอย่างต่อเนื่องก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทำให้มีอาการทางกายเช่นปวดศีรษะ อ่อนเพลีย มึนหัวร่วมด้วยได้ และเสี่ยงต่อการเป็นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าได้เช่นกัน

หากรู้สึกว่าเครียดมาก ซึมเศร้า การกินการนอนเปลี่ยนแ่ปลง มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ไม่สามารถไปเรียนหรือทำงานได้ตามปกติ  อาจเป็นภาวะทางจิตที่ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตเพิ่มเติม

ระหว่างนี้พยายามใช้เวลากับกลุ่มเพื่อนให้มาก หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ