Aug 15, 2019 at 06:42 AM
ดิฉันอายุ 44ปี พยายามออกพลังกายด้วยการปั่นจักรยานตอนเช้าและเดินวิ่ง แต่ที่ป่านมาในข่วง 15ปี น้ำหนักเพิ่มขึ้นมามาก เป็น 10 กิโล เพราะไม่ได้คุมอาหาร ช่วงเดือนสองเดือนที่ผ่านมา เดินหรือขึ้นบันได จะมีอาการปวดเสียด หัวเข่าฝ่า เป็นพักพัก นี่คือสาเหตุของข้อเข่าเสื่อมได้ไหมคะ แล้วดิฉันต้องเลิกเดินหรือวิ่งไหมคะ แล้วใช้วิธีออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเพียงอย่างเดียว
