มีอาการนอนไม่หลับ จากความเครียด วิตกกังวล ร่วมกับมีอาการปวดหลังมาก ควรแก้ไขอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ normal people

อาการนอนไม่หลับ จากความเครียด วิตกกังวลนั้น เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่หากเป็นมากต่อเนื่อง ร่วมกับมีภาวะซึมเศร้านั้น อาจจะต้องแก้ไขจากสาเหตุเป็นหลัก

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ อาจทำให้พฤติกรรมการกินหรือการนอนเปลี่ยนแปลงไป

กรณีนี้ควรรักษาและควบคุมอาการของโรคซึมเศร้าให้ดี กินยาตามแพทย์สั่งต่อเนื่อง เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่รับประทานชากาแฟมากเกินไประหว่างวัน อาการปวดตามตัว อาจพักการใช้งาน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ กินยาแก้ปวดช่วยด้วย ซึ่งบางครั้งการมีโรคทางกายเช่นปวดก็อาจจะส่งผลต่อการนอนหลับได้เช่นกัน แต่หากยังมีปัญหาการนอนต่อเนื่อง ทำให้นอนได้ไม่ดี อ่อนเพลียมากระหว่างวัน ควรปรึกษากับแพทย์ที่ดูแลเรื่องซึมเศร้าอีกครั้งค่ะ