นอนไม่หลับ ชอบคิดอะไรซ้ำไปซ้ำมา กินข้าวน้อยลง ง่วงเพลียตลอด ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ แมวน้อย

อาการเหนื่อย ท้อแท้ นอนไม่หลับ คิดอะไรซ้ำไปมาดังกล่าวมานั้น น่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับจากสาเหตุทางจิตใจเป็นหลัก นั่นคือเมื่อมีความเครียด ความกังวลใดๆ อาจทำให้ไม่สามารถหลับได้ สาเหตุอื่นๆเช่น อาจมีภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือสาเหตุทางกายเช่นมีโรคทางกายเช่นความปวด ความเหนื่อย ทำให้นอนไม่หลับ

จากที่กล่าวมา ถ้าอาการเครียดส่งผลต่อการนอน ทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนไป เก็บตัวมากขึ้น หดหู่ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย เป็นติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าที่ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินและรับการรักษาต่อเนื่อง

ในเบื้องต้นพยายามหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พูดคุยกับผู้ที่ไว้ใจได้เพื่อระบายปัญหาในเบื้องต้นหรือหาทางแก้ไขปัญหาร่วมกัน