เป็นตับอักเสบจากการทานยาสมุนไพร ทานชาเขียว ออกกำลังกายได้ไหม ควรหลีกเลี่ยงอะไร

สวัสดีค่ะ คุณ บอล ศรัณย์,

                     หากเป็นตับอักเสบที่เกิดจากการทานยาสมุนไพรอยู่ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่

                    - การทานยาสมุนไพรอื่นๆ ทุกชนิด อาหารเสริมทุกชนิด

                    - การซื้อยาแผนปัจจุบันทานเอง ทั้งนี้ ไม่ควรทานยาใดๆ เองโดยที่แพทย์ไม่ได้สั่ง แม้แต่ยาแก้ปวด พาราเซตามอล เพราะมีผลต่อการทำงานของตับได้

                     - การดื่มครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภท 

                     - การสูบบุหรี่

                     - การทานอาหารที่มีไขมันสูง ทานอาหารปริมาณที่มากไปในแต่ละมื้อ

                    - การทานอาหารที่อาจมีสารพิษต่างๆ เช่น อาหารปิ้งย่าง อาหารไหม้เกรียม อาหารใกล้เสีย มีราขึ้น อาหารกระป๋อง หรือผักสดต่างๆ ที่อาจมียาฆ่าแมลงปนเปื้อน เป็นต้น

                      สำหรับชาเขียว หากเป็นเครื่องดื่ม สามารถดื่มได้ แต่ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป คือไม่ควรมากกว่า 2 ขวดต่อวัน และไม่ควรทานต่อเนื่องทุกวัน แต่หากเป็นสารสกัดจากชาเขียว  ที่มักทำเป็นแบบแคปซูล หรือผสมในอาหารหรืออาหารเสริมต่างๆ ไม่แนะนำให้ทาน เพราะจะมีผลต่อการทำงานของตับให้แย่ลงได้ค่ะ

                      ส่วนการออกกำลังกาย หากตับมีภาวะการอักเสบมาก รวมถึงมีอาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง อ่อนเพลีย ตาเหลือง ตัวเหลือง เป็นต้น ก็ไม่ควรออกกำลังกายใดๆ ค่ะ แต่หากตับอักเสบไม่รุนแรง ไม่มีอากาอะไรผิดปกติ การออกกำลังกายเบาๆ สามารถทำได้ แต่ไม่ควรออกกำลังกายหนักและออกต่อเนื่องจนเหนื่อยเกินไปค่ะ เพราะจะทำให้ตับต้องทำงานหนักมากขึ้น