ตรวจสุขภาพแล้วผลตรวจพบว่าไขมันในเลือดสูง ควรปฏิบัติตัวอย่างไร

 สวัสดีค่ะ คุณ เปรม สุริยศ

จากผลเลือดที่เล่ามาพบว่ามีระดับไขมันคลอเลสเตอรอล, ไขมันแอลดีแอล และไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่สูง

หากคุณเปรม สุริยศ ไม่มีประวัติเป็นโรคเกี่ยวกับเส้นเลือดหัวใจหรือเส้นเลือดสมองสามารถควบคุมอาหารและออกกำลังกายก่อนประมาณ 3เดือนแล้วจึงไปพบแพทย์เพื่อตรวจซ้ำค่ะ

แต่หากคุณเปรม สุริยศ มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับเส้นเลือดหัวใจและเส้นเลือดสมอง ควรไปพบแพทย์เลยนะคะ เพื่อพิจารณาการรักษา

การคุมอาหารที่ช่วยลดไขมันคลอเลสเตอรอล ควรควบคุมพวกของมันๆ ของทอด แกงกะทิ เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล เป็นต้น

ส่วนอาการที่ทำให้ไขมันไตรกลีเลอไรด์สูงและควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ แอลกอฮอล์ ข้าว แป้ง ผลไม้ เป็นต้น

การออกกำลังกายควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30นาทีต่อครั้ง ทำ 5ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ