หากจะพูดถึงวิตามินดี หลายคนอาจนึกถึงคุณสมบัติในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเป็นส่วนใหญ่ แต่วิตามินดียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย บทความนี้จะพาไปรู้จักกับประโยชน์ของวิตามินดีในด้านต่าง ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน… (อ่านเพิ่มเติม ประโยชน์ของวิตามินดีที่คุณอาจไม่รู้)
ขาดวิตามินดี (Vitamin D Deficiency) เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับวิตามินดีในร่างกายไม่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเกิดโรค ภาวะผิดปกติ หรือปัญหาทางด้านสุขภาพต่าง ๆ ได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นปัญหากระดูกเปราะ… (อ่านเพิ่มเติม ขาดวิตามินดี อันตรายหรือไม่ ควรป้องกันอย่างไร)
วิตามินดี (Vitamin D) เป็นวิตามินชนิดละลายในไขมันที่พบได้หลายรูปแบบ แต่รูปแบบที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ วิตามินดี 2 หรือเออโกแคลซิเฟอรอล (Vitamin D2/Ergocalciferol) พบได้เฉพาะในพืชเท่านั้น และอีกรูปแบบ คือ วิตามินดี 3… (อ่านเพิ่มเติม วิตามินดี)
แม้แสงแดดจะมาพร้อมกับความร้อน และความเสี่ยงในการเกิดฝ้า กระ หรือผิวหมองคล้ำ แต่การที่เราจะได้รับวิตามินดีจากแสงแดดที่ไม่แรงเกินไปหรือนานเกินไปกลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะความสำคัญต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ… (อ่านเพิ่มเติม วิตามินดีจากแสงแดด ช่วยป้องกันกระดูกพรุน)
