ประโยชน์ของทุเรียนมีมากมาย เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย เช่น วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม นอกจากคุณประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว… (อ่านเพิ่มเติม 6 ประโยชน์ของทุเรียนต่อสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้)
ฝรั่งเป็นผลไม้ทรงกลม ผลดิบมีสีเขียวอ่อน เมื่อสุกจะมีสีเหลือง มีไส้ข้างในเป็นสีขาวหรือชมพู สามารถกินได้ทั้งผลดิบและผลสุก ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร… (อ่านเพิ่มเติม ฝรั่ง ผลไม้มากประโยชน์และสิ่งที่ควรรรู้ก่อนรับประทาน)
ผักโปรตีนสูง ถือเป็นแหล่งโปรตีนหนึ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ หรือแม้แต่ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์แต่กำลังมองหาแหล่งโปรตีนที่หลากหลายอยู่ นอกจากโปรตีนแล้ว ผักยังเป็นแหล่งของสารอาหารดี ๆ ชนิดอื่นอีกด้วย… (อ่านเพิ่มเติม 7 ผักโปรตีนสูง แหล่งโปรตีนจากผักที่หารับประทานได้ง่าย)
หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าผักบางชนิดเป็นแหล่งของแคลเซียมด้วย ซึ่งการรับประทานผักที่มีแคลเซียมสูงเป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ และมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง… (อ่านเพิ่มเติม 8 ผักที่มีแคลเซียมสูง ทางเลือกเพื่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง)
หากมีอาการท้องผูกเกิดขึ้น เช่น อุจจาระแข็ง อุจจาระไม่ออก หรือไม่อุจจาระนานกว่า 3 วัน การรับประทานผลไม้ช่วยขับถ่ายอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยได้ โดยผลไม้ช่วยขับถ่ายมักจะมีใยอาหารสูง และมีน้ำเป็นส่วนประกอบในปริมาณมาก… (อ่านเพิ่มเติม 7 ผลไม้ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูกง่าย ๆ ด้วยตัวเอง)
น้ำส้ม ถือเป็นน้ำผลไม้ชนิดหนึ่งที่ค่อนข้างได้รับความนิยม เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวและกลิ่นสดชื่นที่เป็นเอกลักษณ์ แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารดี ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี โพแทสเซียม… (อ่านเพิ่มเติม น้ำส้ม กับประโยชน์ที่มากกว่าแค่ความอร่อย)
ด้วยกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ส้มจึงน่าจะเป็นผลไม้ที่ใครหลายคนรู้จักกันดี แต่นอกจากสิ่งเหล่านี้แล้ว หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าประโยชน์ของส้มก็ถือว่ามีความโดดเด่นเช่นกัน… (อ่านเพิ่มเติม 7 ประโยชน์ของส้ม ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานในกลุ่มซิตรัส)
แอปเปิ้ลเขียวเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในการบำรุงสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะแอปเปิ้ลเขียวมีแคลอรี่ต่ำและมีใยอาหารสูง ทำให้ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสามารถรับประทานได้อย่างสบายใจ นอกจากนี้… (อ่านเพิ่มเติม แอปเปิ้ลเขียว ประโยชน์ต่อด้านสุขภาพและข้อควรรู้ก่อนรับประทาน)
การรับประทานผักใบเขียวเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ โดยช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ เช่น ระบบประสาท ระบบเลือด ระบบภูมิคุ้มกัน และการมองเห็นให้เป็นไปตามปกติ… (อ่านเพิ่มเติม 7 ผักใบเขียว กินดีมีประโยชน์)
ผลไม้สีแดงถือเป็นกลุ่มผลไม้ที่พบได้บ่อยในเมนูอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาวหรืออาหารหวาน โดยนอกจากสีแดงที่เด่นชัดแล้ว ผลไม้ในกลุ่มนี้ยังมีจุดเด่นในด้านสารอาหารดี ๆ… (อ่านเพิ่มเติม ผลไม้สีแดง แหล่งของสารอาหารดี ๆ และข้อควรรู้ก่อนรับประทาน)
