การพักผ่อนไม่เพียงพอ (Sleep Deprivation) เป็นภาวะที่นอนหลับน้อยกว่าระยะเวลาที่ร่างกายควรได้พักผ่อนหรือนอนหลับอย่างไม่มีคุณภาพ ซึ่งอาจเป็นผลจากโรคประจำตัว ความผิดปกติด้านการนอนหลับ… (อ่านเพิ่มเติม พักผ่อนไม่เพียงพอ อันตรายต่อสุขภาพและวิธีแก้ไข)
ต่อมอะดีนอยด์โต (Enlarged Adenoids) คือภาวะที่ต่อมอะดีนอยด์บวมหรือขยายตัวขึ้น ส่งผลให้ผู้ป่วยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและปัญหาด้านการนอน… (อ่านเพิ่มเติม ต่อมอะดีนอยด์โต (Enlarged Adenoids))
การตื่นระหว่างคืนไม่ใช่เรื่องผิดปกติ โดยหลายคนอาจเคยตื่นกลางดึกโดยไม่รู้ตัว แต่หากเกิดขึ้นบ่อยก็อาจทำให้หงุดหงิดรำคาญใจได้ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ตื่นกลางดึกนั้นเกิดได้จากหลายอย่าง แต่ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุใด… (อ่านเพิ่มเติม ไขข้อข้องใจ ทำไมชอบตื่นกลางดึก)
เด็กนอนกรน ปัญหาสุขภาพที่พ่อแม่ควรสังเกต ผู้ปกครองหลายคนอาจเคยพบอาการเด็กนอนกรนในบุตรหลาน แม้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่รู้หรือไม่ว่าอาการนอนกรนของเด็กเป็นปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการใส่ใจดูแลอย่างใกล้ชิด ทั้งนี้… (อ่านเพิ่มเติม เด็กนอนกรน ปัญหาสุขภาพที่พ่อแม่ควรสังเกต)
การนอนกรนเป็นปัญหาการนอนหลับที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งตัวผู้ที่กรนเอง และยังรบกวนคนที่นอนข้าง ๆ จนอาจนำไปสู่ปัญหาความสัมพันธ์ได้ การศึกษาวิธีแก้นอนกรนจึงนับว่าเป็นทางออกที่ดีสำหรับทุกฝ่าย… (อ่านเพิ่มเติม วิธีแก้นอนกรนที่ได้ผลและช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน)
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละคืนช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพดี โดยท่านอนที่เหมาะสมก็มีส่วนช่วยให้หลับสนิทและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นสบายตัวได้ ส่วนท่านอนบางท่าก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น… (อ่านเพิ่มเติม ท่านอน นอนท่าไหนให้หลับสบายและมีสุขภาพดี)
การตื่นเช้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลาย ๆ คน อาจต้องใช้นาฬิกาปลุกเพื่อช่วยให้ตื่นได้ตรงเวลา ซึ่งมักจะทำให้เกิดความสับสนมึนงงหรือรู้สึกไม่ดีในตอนเช้า ดังนั้น การเข้าใจธรรมชาติของร่างกายหรือนาฬิกาชีวิต… (อ่านเพิ่มเติม ตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป)
นอนกรน (Snoring) คือภาวะที่มีเสียงแหบ ๆ หรือเสียงผิดปกติเกิดขึ้นระหว่างหายใจในขณะนอนหลับ เกิดขึ้นจากการถูกปิดกั้นของทางเดินหายใจบางส่วน และจะกรนดังมากขึ้นเมื่ออยู่ในท่านอนหงาย… (อ่านเพิ่มเติม นอนกรน)
นอนกรนเป็นปัญหาที่กวนใจใครหลายคน นอกจากจะทำให้คนที่นอนข้าง ๆ เกิดความรำคาญจนอาจถึงขั้นกระทบกับความสัมพันธ์ได้แล้ว ยังทำให้เกิดความไม่มั่นใจหรือรู้สึกผิดที่รบกวนการนอนของผู้อื่น… (อ่านเพิ่มเติม นอนกรนแก้ได้ เพียงปรับพฤติกรรมอย่างถูกวิธี)
