การออกกำลังกายเป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและเป็นหนึ่งในวิธีการคลายความเครียดหลังการทำงาน แต่สำหรับใครที่ไม่สะดวกออกกำลังกายข้างนอก การออกกำลังกายในบ้านก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจไม่แพ้กัน หลายคนอาจมองว่าการออกกำลังกายจำเป็นจะต้องลงทุนสมัครสมาชิกฟิตเนสในราคาแพงเพื่อแลกกับการมีสุขภาพดี หรือมีเหตุผล...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ออกกำลังกายที่บ้านกับท่าง่าย ๆ เปลี่ยนบ้านให้เป็นยิม
-
น้ำกัดเท้า อาการที่ควรระวังช่วงน้ำท่วมและวิธีรักษาอย่างเหมาะสม
น้ำกัดเท้าเป็นปัญหาสุขภาพเท้าที่พบได้บ่อยในช่วงหน้าฝน โดยเฉพาะหากต้องลุยน้ำท่วมที่ปนเปื้อนไปด้วยเชื้อโรคกลับบ้านแล้วปล่อยให้เท้าเปียกชื้นเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่ทำความสะอาดหรือเช็ดให้แห้งสนิท แต่ปัญหาน้ำกัดเท้านั้นไม่ร้ายแรงและรักษาได้ไม่ยาก เพียงแค่ต้องดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีร่วมกับการใช้ยาที่ถูกโรค สุขภ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
6 เคล็ดลับแก้อาการเบื่อบ้านหรือ Cabin Fever
การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 (COVID-19) ทำให้เราต้องอยู่แต่บ้านนาน ๆ จนอาจเกิดอาการเบื่อบ้านหรือ Cabin Fever ขึ้นมา โดยสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาที่เรารู้สึกอ้างว้างหรือแยกตัวออกจากสังคม บทความนี้จึงรวบรวมเคล็ดลับกำจัดอาการเบื่อบ้าน พร้อมเสริมสร้างจิตใจให้กลับมาสดใสมาฝากกัน แต่ก่อนจะปฏิบัติตามเคล็ดลับด...(อ่านเพิ่มเติม)
-
คันในร่มผ้าและเชื้อราบนผิวหนังในผู้ชาย แก้อย่างไรให้ถูกจุด
อาการคันและผื่นแดงจากเชื้อราบนผิวหนัง ไม่ใช่ปัญหาที่กวนใจผู้หญิงเท่านั้น แต่สามารถเกิดกับผู้ชายได้เช่นกัน เนื่องจากผู้ชายมักมีกิจกรรมต่าง ๆ อย่างการเล่นกีฬาที่เสี่ยงต่อความอับชื้นได้ง่าย ซึ่งผิวหนังที่อับชื้นนั้นจะเป็นสภาพแวดล้อมที่เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี โดยเฉพาะผิวหนังใต้ร่มผ้า อย่างไรก็ตาม การรักษ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ทำความรู้จักเชื้อราที่ผิวหนัง พร้อมวิธีรักษาให้หายขาด
เชื้อราที่ผิวหนัง เป็นปัญหาทางผิวหนังที่พบได้บ่อยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ส่งผลให้เกิดอาการคัน แดง บวม เป็นผื่น หรือเกิดการระคายเคืองบริเวณผิวหนัง โดยสามารถเกิดได้กับทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งยังสร้างความรำคาญและทำให้ขาดความมั่นใจได้ไม่น้อย ในบทความนี้จึงได้รวบรวมตัวอย่างโรคติดเชื้อราที่พบได้บ่อย พร้อมวิธ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ยาแก้คันผิวหนัง และวิธีบรรเทาอาการคันด้วยตนเอง
หลายคนอาจแก้อาการคันโดยการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยน เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังและลดอาการคัน แต่หากไม่ได้ผลก็อาจต้องรับการวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงเพื่อการรักษาในระยะยาว ซึ่งการใช้ยาแก้คันผิวหนังก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่อาจช่วยแก้ปัญหานี้ให้หมดไป โดยทั่วไป อาการคันเป็นการระคายเคืองที่ทำให้...(อ่านเพิ่มเติม)
-
กำจัดเหา ขั้นตอนง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
วิธีกำจัดเหาอาจเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง สำหรับบรรดาคุณแม่ เนื่องจากเหาเป็นปัญหาที่มักพบในเด็ก โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กผู้หญิง การเป็นเหาจะทำให้เกิดอาการคันหนังศีรษะ ซึ่งอาการคันจากเหาไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกรำคาญ แต่ยังอาจทำให้หนังศีรษะเกิดการอักเสบ เป็นหนอง และติดเชื้อแทรกซ้อนได้อีกด้วย อย่า...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ภูมิแพ้ผิวหนัง รักษาได้ไม่ยากหากรู้สาเหตุ
ภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) เป็นการอักเสบของผิวหนังที่ทำให้เกิดผื่นตามบริเวณต่าง ๆ สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่มักพบในวัยเด็กมากกว่าช่วงอื่น ๆ ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการเรื้อรัง อาการกลับมาเป็นซ้ำได้บ่อยครั้ง ทารกที่ป่วยเป็นภูมิแพ้ผิวหนังอาจมีผื่นแดง ผิวลอก ตุ่มพองและตกสะเก็ดบริเวณแก้ม หนัง...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ความรุนแรงในครอบครัว วิธีรับมือและช่วยเหลือให้เหยื่อปลอดภัย
ความรุนแรงในครอบครัวเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์แบบครอบครัว ทั้งระหว่างสามีภรรยา บุตรหลานกับพ่อแม่ หรือญาติมิตร ซึ่งเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่เป็นความรุนแรงในครอบครัวขึ้น ทุกคนในครอบครัวมักได้รับผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อม ดังนั้น การเรียนรู้วิธีรับมือและป้องกันตนเอง รวมถึงหมั่นสังเกตและช่วยเห...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ประคบเย็น ทำอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย ?
ประคบเย็น เป็นวิธีที่ช่วยลดอาการปวด บวม และอักเสบ รวมถึงช่วยห้ามเลือดได้ ซึ่งการประคบเย็นเป็นวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่สะดวกและรวดเร็ว เพราะสามารถหาอุปกรณ์ได้ง่ายจากของใช้ในบ้านอย่างน้ำแข็งในตู้เย็น แต่การประคบเย็นควรกระทำด้วยความระมัดระวังและคำนึงถึงความเหมาะสม เพราะหากประคบเย็นนานเกินไปหรือบ่อย...(อ่านเพิ่มเติม)