วิธีลดขาใหญ่ คือวิธีที่จะช่วยลดไขมันส่วนน่อง ส่วนต้นขา เพื่อให้ขาดูเล็กลง ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ และทำให้เคลื่อนไหวได้สะดวกมากขึ้น นอกจากนี้ วิธีลดขาใหญ่ที่ดีควรเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาด้วย… (อ่านเพิ่มเติม 5 วิธีลดขาใหญ่ที่ทำตามได้และได้ผลดี)
นั่งไขว่ห้าง คือการนั่งเอาขาข้างซ้ายหรือขวาพาดทับลงบนขาอีกข้าง ซึ่งเป็นท่านั่งที่หลายคนอาจชอบทำบ่อย ๆ แต่อาจไม่รู้ว่าการนั่งไขว่ห้างเป็นประจำสามารถส่งผลเสียต่อระบบประสาท และกระดูกสันหลังได้… (อ่านเพิ่มเติม นั่งไขว่ห้าง 5 ผลเสียต่อสุขภาพที่ควรรู้ และท่านั่งที่ดีต่อสุขภาพ)
วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายมีอยู่หลายวิธี ซึ่งส่วนใหญ่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง และสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อให้ดีขึ้นได้ภายในเวลาไม่นาน เช่น การประคบ การรับประทานยา อย่างไรก็ตาม… (อ่านเพิ่มเติม 5 วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่ปลอดภัยและทำได้ง่าย ๆ)
แผ่นแปะแก้ปวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ง่าย ๆ เพียงแค่ติดแผ่นเหล่านี้ลงบนร่างกายหรือเสื้อผ้าบริเวณที่เกิดอาการ โดยแผ่นแปะแก้ปวดมีวิธีใช้ที่ง่าย หาซื้อได้สะดวก และมีให้เลือกหลากหลายชนิด… (อ่านเพิ่มเติม 5 แผ่นแปะแก้ปวด ตัวช่วยคลายปวดเมื่อยที่รวดเร็วและได้ผล)
ยานวดคลายกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากสาเหตุต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬาหรือจากปัญหาสุขภาพทั่วไป ยานวดกล้ามเนื้อมีหลายยี่ห้อ… (อ่านเพิ่มเติม 5 ยานวดคลายกล้ามเนื้อ ตัวช่วยคลายความปวดเมื่อย)
ปวดเนื้อปวดตัว คืออาการเจ็บปวดตามร่างกายที่กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็น ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การออกแรงมาก ความเครียด การนอนผิดท่า การขาดน้ำ ไปจนถึงการติดเชื้อและอักเสบจากโรคเรื้อรังต่าง ๆ… (อ่านเพิ่มเติม ปวดเนื้อปวดตัว 12 สาเหตุ และวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น)
เครื่องเดินวงรี (Elliptical Machines) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผสมระหว่างลู่วิ่งและเครื่องปั่นจักรยาน และมีมือจับที่เครื่อง ซึ่งจะประสานกับการเหยียบขึ้นลงบนที่วางเท้า ผู้เล่นจะได้ออกกำลังกายคล้ายการปั่นจักรยานในท่ายืน… (อ่านเพิ่มเติม เครื่องเดินวงรี อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ)
แอโรบิค (Aerobic Exercise) เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอัตราการหายใจและการเต้นของหัวใจในการสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ… (อ่านเพิ่มเติม แอโรบิค ประโยชน์และแนวทางการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ)
วิธีลดต้นแขนน่าจะเป็นสิ่งที่ผู้ที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่ หรือมีไขมันสะสมที่ต้นแขนมากกำลังมองหา เนื่องจากเป็นปัญหาที่ทำให้ใครหลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ อีกทั้งยังเป็นปัญหาที่แก้ไขยาก อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้… (อ่านเพิ่มเติม รู้จักกับวิธีลดต้นแขน ปัญหากวนใจของคนต้นแขนใหญ่)
เทปพยุงกล้ามเนื้อ (Kinesiology Tape) เป็นเทปที่มีส่วนผสมส่วนใหญ่เป็นเส้นใยฝ้าย มีลักษณะยืดหยุ่นและเหนียวทำให้สามารถติดลงบนผิวหนังได้โดยตรง มักเห็นนักกีฬาติดเทปชนิดนี้บริเวณแขน ขา หรือหัวเข่า… (อ่านเพิ่มเติม ทำความรู้จักเทปพยุงกล้ามเนื้อ ประโยชน์และข้อควรระวังในการใช้งาน)
