HMB หรือ Beta–Hydroxy Beta–Methylbutyrate เป็นสารชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นมาตามธรรมชาติขณะย่อยสารลิวซีน (Leucine) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีส่วนสำคัญต่อกระบวนการสร้างโปรตีนและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่ร่างกายก็อาจจะผลิตออกมาได้ในปริมาณน้อย ในปัจจุบันจึงพบว่ามีการบริโภค HMB ในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาห...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จักกับ HMB สารอาหารสำคัญเพื่อสุขภาพกล้ามเนื้อที่แข็งแรงของผู้สูงวัย
-
อาการเท้าบวมในผู้สูงอายุดูแลอย่างไรให้หายดี
อาการเท้าบวมในผู้สูงอายุเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนที่มีอายุ 65 ปี ขึ้นไป โดยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวันไปจนถึงปัญหาสุขภาพ แม้อาการนี้อาจหายไปได้เองโดยไม่ต้องรักษา แต่การดูแลและคอยบรรเทาอาการเท้าบวมอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกอึดอัดน้อยลงและสามารถใช้ชีวิตได้อย่...(อ่านเพิ่มเติม)
-
อาการเบื่ออาหารในผู้สูงอายุเกิดจากอะไร และวิธีเพิ่มความอยากอาหาร
เบื่ออาหารเป็นอาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจตามวัย เช่น อาหารไม่สามารถกระตุ้นความอยากอาหารได้ รู้สึกอิ่มจึงไม่อยากอาหารในมื้อถัดไป รู้สึกไม่อยากรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น รวมทั้งโรคประจำตัวที่ทำให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหารได้น้อยลง การรับประทานอาหารที่มีประโยชน...(อ่านเพิ่มเติม)
-
8 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับผู้สูงอายุ
หลายคนอาจคิดว่าผู้สูงอายุเป็นวัยที่อ่อนแอ ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ และสายเกินไปที่จะดูแลสุขภาพให้ดี แต่ความจริงแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นความเชื่อที่ผิด แม้ผู้สูงอายุจะที่สภาพร่างกายและเสื่อมถอยไปตามวัย แต่หากดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง ก็จะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้ ผู้ส...(อ่านเพิ่มเติม)
-
โรคตาที่มักพบในผู้สูงวัย ความเสื่อมของดวงตาที่ควรสังเกต
โรคตาเป็นอีกกลุ่มโรคที่พบได้มากในผู้สูงวัย เนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยหลักอย่างหนึ่งที่ส่งผลให้ดวงตาเริ่มเสื่อมสภาพและเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น อีกทั้งโรคทางดวงตาบางชนิดอาจนำไปสู่ภาวะสูญเสียการมองเห็นหรือตาบอดหากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ การรู้จักกับโรคตาที่มักพบในผู้สูงวัยอ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate) ตัวช่วยในการดูแลกล้ามเนื้อของผู้สูงอายุ
HMB ย่อมาจาก Hydroxymethylbutyrate หรือ Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate เป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นจากการย่อยสลายลิวซีน (Leucine) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นชนิดหนึ่งที่ช่วยสังเคราะห์โปรตีนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ HMB นิยมใช้เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อทดแทนปริมาณที่ร่างกายได้รับไม่เพียงพอ เมื...(อ่านเพิ่มเติม)
-
อาการโอมิครอน (Omicron) กับการป้องกันตัวเองอย่างถูกวิธี
โอมิครอน (Omicron) หรือเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอนนั้นกระตุ้นให้การแพร่ระบาดและการติดเชื้อกลับมาเพิ่มจำนวนสูงมากอีกครั้ง ซึ่งสายพันธุ์นี้ก็มีความแตกต่างจากสายพันธุ์อื่นอยู่บ้าง ทั้งการแพร่กระจาย อาการที่เกิดขึ้น หรือความรุนแรงของอาการ ข้อมูลเบื้องต้นพบว่า โอมิครอน (B.1.1.529) นั้นแพร่...(อ่านเพิ่มเติม)
-
โอมิครอน อาการที่ควรสังเกตกับวิธีดูแลตัวเองเมื่อกักตัวอยู่บ้าน
โอมิครอน (Omicron: B.1.1.529) เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ยอดผู้ป่วยโรคโควิด-19 (COVID-19) เพิ่มจำนวนขึ้นอย่างมาก ทั้งจากผู้ป่วยที่ติดเชื้อซ้ำหรือติดเชื้อหลังฉีดวัคซีนไปแล้ว โดยอาจก่อให้เกิดอาการที่แตกต่างจากสายพันธุ์เดิมไม่น้อยเลย พบแพทย์จึงอยากชวนทุกคนมารู้จักกับอาการโควิด-19 ของสายพันธุ์โอมิครอน พร้อมว...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุกับสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้ามและวิธีรับมือ
ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุเป็นภาวะที่พบได้ทั่วไปจนหลายคนอาจคิดว่าเป็นภาวะเกิดขึ้นตามปกติ แต่แท้จริงแล้ว ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ที่อยู่ใกล้ชิดผู้สูงอายุควรให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะภาวะนี้อาจส่งผลเสียต่อทั้งสภาพร่างกายและสภาพจิตใจของผู้สูงอายุได้ ภาวะซึมเศร้าใน...(อ่านเพิ่มเติม)
-
สัญญาณของอาการวัยทอง และวิธีดูแลตัวเองในเบื้องต้น
อาการวัยทองเป็นอาการที่พบได้เมื่อผู้หญิงเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยทอง (Menopause) หรือช่วงที่ร่างกายหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นตามกลไกธรรมชาติของร่างกายจากการที่ระดับฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) เริ่มลดน้อยลง โดยปกติ อาการวัยทองจะเริ่มเกิดขึ้นตั้งแต่ในช่ว...(อ่านเพิ่มเติม)