การเปลี่ยนแปลงของวัยรุ่น (Adolescent Development) คือพัฒนาการเมื่อเด็กเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย ความคิด ความรู้สึก จิตใจ และพฤติกรรมเมื่อเข้าสังคม ซึ่งถือเป็นการเปลี่ยนผ่านของช่วงวัยที่สำคัญ และควรได้รับการเอาใจใส่ดูแลจากผู้ปกค...(อ่านเพิ่มเติม)
-
3 การเปลี่ยนแปลงของวัยรุ่นที่ผู้ปกครองควรใส่ใจ
-
รู้จักโรคละเมอแชต อาการที่คนติดมือถือต้องระวัง และวิธีป้องกัน
โรคละเมอแชต (Sleep texting) หมายถึงพฤติกรรมที่มีการใช้โทรศัพท์เพื่อตอบข้อความหรือส่งข้อความไปหาผู้อื่นขณะที่กำลังนอนหลับ โดยโรคละเมอแชตเป็นหนึ่งในลักษณะของความผิดปกติด้านการนอนหลับที่เรียกว่าการละเมอ ผู้ที่มีอาการละเมอแชตมักไม่รู้ตัวและจำไม่ได้ว่าเคยส่งข้อความไปหาผู้อื่น ละเมอเป็นความผิดปกติด้านการน...(อ่านเพิ่มเติม)
-
วิธีทำใจเมื่อสูญเสียสัตว์เลี้ยงแสนรัก
วิธีทำใจเมื่อสูญเสียสัตว์เลี้ยงเป็นวิธีที่ช่วยเยียวยาความเศร้าเมื่อเราสูญเสียสัตว์เลี้ยงแสนรักไป เพราะความเสียใจนี้เป็นเรื่องที่รับมือหรือทำใจได้ยากสำหรับใครหลายคน ซึ่งหากเราไม่ทราบวิธีจัดการกับความรู้สึกอย่างเหมาะสม ก็อาจทำให้เราจมอยู่กับความรู้สึกเสียใจ และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้ ในปัจจุบัน หล...(อ่านเพิ่มเติม)
-
People Pleaser ตามใจคนอื่นมากไป นิสัยที่ควรแก้ก่อนเสียสุขภาพ
People Pleaser คือคนที่มีนิสัยตามใจคนอื่น โดยคิดว่าความคิดเห็นและความรู้สึกของคนอื่นสำคัญกว่าความต้องการและความรู้สึกของตัวเอง หลายครั้งจึงยอมปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้คนอื่นรู้สึกสบายใจ การเป็นคนง่าย ๆ อะไรก็ได้ และใส่ใจผู้อื่นอาจเป็นเรื่องที่ดี แต่หากตามใจคนอื่นมากเกินไปจนลืมนึกถึงตัวเอง อาจส่งผลเสี...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จัก Earworm และวิธีง่าย ๆ ในการกำจัดเสียงเพลงติดหู
หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์ที่เหมือนมีเสียงเพลงวนอยู่ในหัวทั้งวันแม้จะหยุดฟังเพลงนั้นแล้ว สิ่งนี้มีชื่อเรียกว่า Earworm หรือ Stuck Song Syndrome (SSS) ซึ่งเพลงที่ติดอยู่ในหูนี้อาจเกี่ยวข้องกับกลไกการทำงานของสมองในส่วนของการได้ยิน สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ในบางคนก็อาจเกิดขึ้นได้บ่อยกว่าคนทั่วไป เช่น ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
9 วิธีเลิกคิดมากที่ทำได้ด้วยตัวเอง
การรู้จักวิธีเลิกคิดมากเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้ชีวิต เพราะอาการคิดมากหรือคอยกังวลใจในเรื่องเดิมซ้ำ ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในระยะยาว วิธีเลิกคิดมากที่ทำได้ด้วยตัวเองมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการปรับความคิดตัวเอง ลองทำสิ่งใหม่ ๆ และฝึกผ่อนคลายความกังวล หากไม่ดีขึ้น การไปพบแ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Extrovert รู้จักบุคลิกภาพชอบเข้าสังคม
Extrovert เป็นคำเรียกบุคลิกภาพของคนที่ชอบเข้าสังคม ชอบพูดคุยกับคนอื่น ชอบทำกิจกรรมที่ได้แสดงความคิดเห็นท่ามกลางผู้คน ความร่าเริงและความมั่นใจในตัวเองสูง หากได้อยู่ในสถานที่ที่มีคนอื่นอยู่ด้วยจะรู้สึกสนุกสนาน สดชื่น มีพลัง ในทางกลับกันหากต้องอยู่คนเดียวอาจรู้สึกเหงาและเบื่อหน่าย Extrovert เป็นบุคลิกภา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
MBTI รู้จักบุคลิกภาพ 16 แบบที่ช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
MBTI ย่อมาจาก Myers-Briggs Personality Type Indicator ซึ่งเป็นการแบ่งลักษณะนิสัย ความถนัด และบุคลิกภาพของคนออกเป็น 16 แบบจากการทำแบบทดสอบ ซึ่งนิยมใช้ทำความเข้าใจตัวเอง เพื่อนำไปปรับปรุงจุดด้อยและสร้างเสริมจุดเด่นในตัวเอง และอาจใช้เป็นตัวชี้วัดในสถานศึกษา ที่ทำงาน และการประเมินทางจิตวิทยาเบื้องต้นในบา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จัก JOMO กับ 4 ประโยชน์จากการปล่อยวางจากโลกออนไลน์
JOMO ย่อมาจากคำว่า “Joy of missing out” ซึ่งอาจหมายถึงแนวคิดหรือพฤติกรรมในการปล่อยวางจากกระแส ข่าวสาร หรือเรื่องราวของผู้อื่นใน Social Media ที่ไม่ได้จำเป็นสำหรับชีวิตของเรามากนัก และสนใจแค่เรื่องราวของตัวเอง ซึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองเสพติด Social Media มากเกินไป จนส่งผ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Exposure Therapy การบำบัดด้วยการเผชิญหน้ากับความกลัว
Exposure Therapy คือจิตบำบัดสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางจิต ซึ่งมีหลักการให้ผู้ป่วยเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัว เพื่อให้เกิดความเคยชินและรู้สึกกลัวลดลง ซึ่งเป็นวิธีบำบัดที่ใช้ในการรักษาผู้ป่วยทางจิตหลายโรค เช่น โรคกลัว (Phobias) โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD) และโรคแพนิค (Panic Disorder) Exposure Ther...(อ่านเพิ่มเติม)