ลมพิษเป็นอาการทางผิวหนังชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นผื่นนูนแดงร่วมกับอาการคัน โดยอาการนี้สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งบางสาเหตุอาจส่งผลให้บางคนมักเกิดอาการในช่วงกลางคืนจนรบกวนการนอนหลับได้… (อ่านเพิ่มเติม เป็นลมพิษตอนกลางคืนเกิดจากอะไร รับมืออย่างไรดี)
ลมพิษเรื้อรัง (Chronic Hives/Chronic Urticaria) เป็นอาการทางผิวหนังที่ทำให้เกิดผื่นนูนและคันทั่วร่างกาย ผู้ป่วยลมพิษเรื้อรังจะมีอาการเป็น ๆ หาย ๆ ต่อเนื่องกันเกิน 6 สัปดาห์ขึ้นไป แม้จะไม่ทำให้เกิดอันตรายรุนแรง… (อ่านเพิ่มเติม ลมพิษเรื้อรัง)
นอนหลับไม่สนิทเป็นปัญหาการนอนหลับที่ทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้สนิทต่อเนื่องทั้งคืน เนื่องจากตื่นขึ้นครั้งหนึ่งหรือหลายครั้งในช่วงกลางดึก ซึ่งบางคนอาจหลับต่อได้ภายในเวลาไม่นาน แต่บางคนอาจหลับต่อได้ยาก นอนกระสับกระส่าย… (อ่านเพิ่มเติม นอนหลับไม่สนิท เรียนรู้สาเหตุและวิธีที่ช่วยให้หลับสนิททั้งคืน)
เมื่อเกิดลมพิษขึ้น หากเรารู้วิธีแก้ลมพิษเบื้องต้นด้วยตัวเอง ก็จะช่วยให้เราสามารถรับมือกับอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น เช่น ผื่นบวมแดง อาการคัน หรือความรู้สึกไม่สบายตัวได้อย่างเหมาะสม ยิ่งไปกว่านั้น… (อ่านเพิ่มเติม 6 วิธีแก้ลมพิษง่ายๆ)
หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า การออกกำลังกายก่อนนอนเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะในช่วงก่อนนอนเป็นเวลาที่เราควรผ่อนคลายร่างกายและเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรง เพื่อที่เราจะได้สามารถหลับได้ง่าย อย่างไรก็ตาม… (อ่านเพิ่มเติม ออกกำลังกายก่อนนอนทำให้นอนไม่หลับจริงหรือไม่ มาหาคำตอบกัน)
งีบเป็นการนอนหลับช่วงเวลาสั้น ๆ ในระหว่างวัน ไม่เพียงแต่เด็กเล็กที่ต้องการการงีบหลับในช่วงกลางวัน แต่ผู้ใหญ่บางคนอาจต้องการงีบหลับด้วยเช่นกัน การงีบมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เช่น ช่วยให้ความจำดีขึ้น ลดความเครียด… (อ่านเพิ่มเติม งีบอย่างไรให้ได้ประโยชน์)
หลายคนอาจรู้จักเมลาโทนิน (Melatonin) ในรูปแบบอาหารเสริมที่ช่วยในการนอนหลับ แต่จริง ๆ แล้วเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เองจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) ในสมอง เพื่อควบคุมวงจรการนอนหลับตามนาฬิกาชีวภาพ… (อ่านเพิ่มเติม เรื่องควรรู้ก่อนกินเมลาโทนิน เพื่อช่วยการนอนหลับ)
ลูกนอนยากเป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเด็กบางคนอาจไม่ยอมนอนหรือบางคนตื่นกลางดึกบ่อย พ่อแม่จึงอาจรู้สึกเหนื่อยและหนักใจในการกล่อมให้ลูกนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน ปัญหาลูกนอนยากเกิดได้จากหลายสาเหตุ… (อ่านเพิ่มเติม ปัญหาลูกนอนยาก แก้ไขให้ตรงจุด)
เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้จักกับความเครียดกันอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นความเครียดที่เกิดจากปัญหาเรื่องงาน การเรียน ความสัมพันธ์ หรือเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่มากระทบกระเทือนจิตใจและร่างกาย… (อ่านเพิ่มเติม เมื่อต้องเผชิญกับความเครียด เกิดอะไรบ้างกับร่างกาย)
Chlordiazepoxide (คลอร์ไดอาซีพอกไซด์) เป็นยารักษาโรควิตกกังวล ภาวะถอนพิษสุรา โรคนอนไม่หลับ ในบางกรณีจะใช้บรรเทาอาการในผู้ป่วยที่มีภาวะเครียด เป็นกังวล หรือรู้สึกกลัวก่อนเข้ารับการผ่าตัดเป็นระยะสั้น ๆ ยา… (อ่านเพิ่มเติม คลอร์ไดอาซีพอกไซด์ (Chlordiazepoxide))
