หน้า 2 จาก 2
หัวเราะเปรียบเสมือนยาวิเศษ คนที่หัวเราะง่ายหรือหัวเราะเป็นประจำมักดูเบิกบาน มีความสุข และไม่ค่อยเครียด นอกจากจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายแล้ว การหัวเราะยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายในด้านต่าง ๆ อีกด้วย เช่น… (อ่านเพิ่มเติม หัวเราะ ประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ)
ใครๆ ก็ต้องเคยรู้สึกขี้เกียจ แต่ถ้าขี้เกียจจนติดเป็นนิสัยอาจสร้างปัญหาในการทำงานหรือการใช้ชีวิตได้ เชื่อหรือไม่ว่าอาการขี้เกียจแก้ไขได้ เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเอง… (อ่านเพิ่มเติม ขี้เกียจ จัดการได้ง่ายกว่าที่คิด)
หลายคนอาจเคยหรือกำลังเผชิญกับภาวะหายใจไม่อิ่ม ซึ่งมีอาการอึดอัด หายใจไม่ออกหรือรู้สึกหายใจไม่เต็มปอด และแน่นหน้าอก หากอาการเหล่านี้ไม่ได้มีสาเหตุมาจากโรคร้ายหรืออาการป่วยที่เป็นอันตราย ก็อาจบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้… (อ่านเพิ่มเติม หายใจไม่อิ่ม กับเคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น)
ออกซิเจนบำบัด (Oxygen Therapy) เป็นวิธีที่นำมาใช้เพิ่มปริมาณออกซิเจนในปอดและกระแสเลือด สำหรับผู้ป่วยที่พบสัญญาณของเซลล์ในร่างกายบ่งชี้ว่าร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอหรือภาวะขาดออกซิเจน (Hypoxemia)… (อ่านเพิ่มเติม ออกซิเจนบำบัด)
การประคบร้อนเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่เกิดอาการเจ็บปวด ตึง หรือเกร็ง เช่น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น โดยการประคบร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่กล้ามเนื้อ… (อ่านเพิ่มเติม การประคบร้อน ประโยชน์และข้อควรรู้เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย)
เครียด คือภาวะทางร่างกายและจิตใจที่แสดงอาการต่าง ๆ ตอบสนองต่อสถานการณ์ ความเปลี่ยนแปลง หรือความคับข้องใจที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน จนทำให้เกิดอาการทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม และหากเกิดความเครียดมาก ๆ… (อ่านเพิ่มเติม ความเครียด รู้จักสัญญาณและวิธีรับมือก่อนกระทบสุขภาพ)
วิธีหายใจสำหรับผู้ที่เป็นหอบหืด เป็นวิธีการฝึกหายใจชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยโรคหอบหืดทุกคนสามารถฝึกและทำควบคู่ไปกับวิธีการรักษาหลักที่แพทย์แนะนำ เพื่อช่วยให้การหายใจและการใช้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นได้ โรคหืด หรือหอบหืด… (อ่านเพิ่มเติม 4 วิธีหายใจสำหรับผู้ที่เป็นหอบหืด เทคนิคง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน)
