นอนแล้วปวดหลังเป็นปัญหาที่หลายคนเจอบ่อย ๆ อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นหลังจากการนอนราบมักเกิดจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อ หรือเกิดจากการที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีขณะที่นอนหลับเป็นเวลานาน ซึ่งอาการปวดหลังอาจเกิดในช่วงสั้น ๆ… (อ่านเพิ่มเติม นอนแล้วปวดหลัง รู้ทันสาเหตุและวิธีรักษาให้หายปวด)
ปวดก้นกบเป็นอาการปวดบริเวณส่วนปลายของกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นอาการปวดที่อาจเกิดขึ้นได้จากอาการบาดเจ็บ การนั่งเป็นเวลานาน การตั้งครรภ์ รวมถึงปัญหาสุขภาพต่าง ๆ… (อ่านเพิ่มเติม ปวดก้นกบ สาเหตุและวิธีบรรเทาอาการปวดอย่างเหมาะสม)
ตำแหน่งปวดหลัง หมายถึงอาการปวดที่เกิดบริเวณส่วนต่าง ๆ ของหลัง เช่น หลังส่วนบน ส่วนล่าง หรือตรงกลางของแผ่นหลัง ซึ่งอาจช่วยบอกได้ว่าร่างกายกำลังมีปัญหาสุขภาพใดอยู่… (อ่านเพิ่มเติม 5 ตำแหน่งปวดหลัง รู้จักสาเหตุและวิธีรับมือเบื้องต้น)
ยาแก้ปวดหลังคือยาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ปวดแปลบ ปวดร้าวบริเวณหลังส่วนต่าง ๆ หรือทั่วทั้งแผ่นหลัง โดยยาแก้ปวดหลังนั้นมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นยาสำหรับประทาน หรือยาที่อยู่ในรูปแบบต่าง ๆ เช่น เจล สเปรย์ พลาสเตอร์… (อ่านเพิ่มเติม 7 ยาแก้ปวดหลังที่บรรเทาปวดได้ดีและหาซื้อง่าย)
ตรวจมวลกระดูก คือการตรวจหาความหนาแน่นของมวลกระดูกเพื่อดูความแข็งแรงของกระดูก ซึ่งแพทย์อาจนำผลการตรวจไปใช้เพื่อวินิจฉัยโรคหรือปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับมวลกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน… (อ่านเพิ่มเติม ตรวจมวลกระดูก รู้จักขั้นตอนและวิธีเตรียมตัวให้พร้อมก่อนตรวจ)
วิธีรักษาอาการปวดหลังร้าวลงขาต่าง ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการปวด ชา หรือเจ็บแปลบคล้ายมีเข็มทิ่มที่เกิดขึ้น โดยอาการปวดหลังร้าวลงขาส่วนใหญ่มักดีขึ้นได้ด้วยวิธีดูแลตนเองต่าง ๆ เช่น ประคบร้อน ประคบเย็น หรือการใช้ยารักษา… (อ่านเพิ่มเติม 9 วิธีรักษาอาการปวดหลังร้าวลงขาง่าย ๆ และได้ผล)
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังคือการออกกำลังกายที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงบริเวณกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งอาจเกิดจากการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หากกล้ามเนื้อหลังตึงตัวเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น เกิดอาการปวดหลัง… (อ่านเพิ่มเติม 10 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย)
กระดูกสันหลังหัก (ฺFracture of the spine) เป็นอาการบาดเจ็บของกระดูกที่อยู่บริเวณแกนกลางของร่างกาย สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ภาวะสุขภาพบางประการอย่างโรคกระดูกพรุน หรือการประสบอุบัติเหตุที่หลังอย่างรุนแรง… (อ่านเพิ่มเติม กระดูกสันหลังหัก (ฺFracture of the spine))
โยคะแก้ปวดหลัง ถือเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ใช้รักษาผู้ที่มีอาการปวดหลัง โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดหลังช่วงเอว อย่างผู้สูงอายุ เนื่องจากโยคะเป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยทั้งเพิ่มความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลังไปได้พร้อม ๆ… (อ่านเพิ่มเติม 5 ท่าโยคะแก้ปวดหลังที่สามารถทำได้ที่บ้าน)
ปวดหลังช่วงบนเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยอาจเกิดจากสาเหตุทั่วไปที่บรรเทาอาการได้ด้วยตนเอง หรือจากสาเหตุร้ายแรงที่เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ และจำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์… (อ่านเพิ่มเติม สาเหตุของอาการปวดหลังช่วงบน และวิธีบรรเทาอาการเบื้องต้น)
