กินแล้วนอน คือพฤติกรรมการกินอาการแล้วเอนตัวลงนอนทันที ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายได้หลายอย่าง โดยอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน นอนไม่หลับ และน้ำหนักขึ้น ซึ่งเป็นโทษต่อร่างกายได้ จึงเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง… (อ่านเพิ่มเติม กินแล้วนอน ผลกระทบต่อสุขภาพที่ควรระวังและใส่ใจ)
อาการเครียดมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การสังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่ามีความเครียดมากเกินไปจะช่วยให้สามารถรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสมและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข… (อ่านเพิ่มเติม อาการเครียดมากเกินไป รู้จักวิธีรับมือก่อนส่งผลเสียต่อสุขภาพ)
อาการเครียดไม่รู้ตัว เป็นอาการที่เกิดจากความคิด ความกังวลถึงเรื่องเลวร้ายต่าง ๆ เป็นประจำโดยไม่รู้ตัว จนส่งผลให้เกิดความเครียดเรื้อรังและปัญหาสุขภาพ ทั้งยังอาจทำให้ไม่รู้ว่าอาการต่าง ๆ ที่ร่างกายแสดงออก เช่น ปวดหัว… (อ่านเพิ่มเติม อาการเครียดไม่รู้ตัว วิธีสังเกตอาการและวิธีรับมือก่อนส่งผลต่อสุขภาพ)
วิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอด้วยตัวเอง เป็นวิธีเบื้องต้นที่สามารถช่วยบรรเทาอาการขมปาก เรอเปรี้ยว แสบคอ หรือระคายเคืองในลำคอที่เกิดจากกรดไหลย้อนได้ ซึ่งอาจเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือพฤติกรรมการนอน นอกจากนี้… (อ่านเพิ่มเติม 7 วิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอในเบื้องต้นที่ทำง่ายและได้ผล)
ขมปาก เป็นอาการผิดปกติทางการรับรสชนิดหนึ่งที่ผู้ที่ป่วยจะรู้สึกขมหรือรู้สึกถึงรสที่คล้ายเหล็กอยู่ในช่องปาก รวมถึงอาจพบว่ารสชาติของอาหารเปลี่ยนไป โดยอาการนี้ส่วนใหญ่มักไม่รุนแรง… (อ่านเพิ่มเติม ขมปาก (Bitter Taste in Mouth))
อาการเครียดลงกระเพาะ เช่น ปวดท้อง อาหารไม่ย่อย ท้องอืด เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้เมื่อรู้สึกเครียด โดยร่างกายอาจปล่อยฮอร์โมนบางชนิดเพื่อรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวอาจส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานผิดปกติ… (อ่านเพิ่มเติม สังเกตอาการเครียดลงกระเพาะ พร้อมรู้จักวิธีการรับมืออย่างเหมาะสม)
อาการขมปาก คืออาการที่รู้สึกเหมือนลิ้นได้รับรสขมอยู่ในปาก อาการนี้สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยในบางครั้งอาจเป็นเพียงอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราวหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มบางชนิดที่มีรสขม ซึ่งในกรณีนี้… (อ่านเพิ่มเติม อาการขมปาก รู้จักสาเหตุและแนวทางการรับมือ)
การรู้จักวิธีเลิกคิดมากเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้ชีวิต เพราะอาการคิดมากหรือคอยกังวลใจในเรื่องเดิมซ้ำ ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในระยะยาว วิธีเลิกคิดมากที่ทำได้ด้วยตัวเองมีหลายวิธี… (อ่านเพิ่มเติม 9 วิธีเลิกคิดมากที่ทำได้ด้วยตัวเอง)
การเรียนรู้ว่าเป็นกรดไหลย้อนกินอะไรหายเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่อาจช่วยบรรเทาอาการจากภาวะกรดไหลย้อนได้ เนื่องจากอาการแสบร้อนกลางอกที่มักพบได้ในผู้ป่วยกรดไหลย้อนเป็นอาการที่อาจดีขึ้นหรือแย่ลงได้ด้วยปัจจัยหลายอย่าง… (อ่านเพิ่มเติม กรดไหลย้อนกินอะไรหาย รู้จักอาหารที่ช่วยบรรเทากรดไหลย้อน)
กรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) เป็นภาวะที่สามารถเกิดได้กับทุกคนและยังเป็นภาวะที่พบได้บ่อย ซึ่งจะส่งผลให้ผู้ที่มีภาวะนี้พบอาการแสบร้อนกลางอกได้… (อ่านเพิ่มเติม 8 วิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วนที่ทุกคนสามารถทำได้)
