1. หายเป็นประจำเดือนแล้วแต่ยังปวดท้องน้อย เกิดจากสาเหตุอะไร 2. ฝันร้ายบ่อย และตื่นขึ้นมาก็หลับต่อไม่ได้ มีปวดหัว

สวัสดีค่ะ คุณ mydear,

                  1. อาการปวดท้องน้อย ที่เกิดขึ้นในช่วงที่ไม่มีประจำเดือน อาจเกิดจากสาเหตุ เช่น

                     - มีการตั้งครรภ์ โดยเลือดที่ออกอาจไม่ใช่ประจำเดือน แต่เป็นเลือดที่เกิดจากภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์

                     - มดลูกอักเสบ มักมีตกขาวที่ผิดปกติร่วมด้วย

                     - โรคต่างๆ ของมดลูก เช่น เนื้องอกมดลูก ซีสต์ที่รังไข่ ก้อนเนื้องอกที่รังไข่ เป็นต้น

                      - การมีท้องผูก

                      - โรคอื่นๆ เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ แต่ก็จะมีอาการปัสสาวะที่ผิดปกติร่วมด้วย

                      ในเบื้องต้น หากมีเพศสัมพันธ์ ก็ควรตรวจหาการตั้งครรภ์ดูก่อน หากตรวจไม่พบ แนะนำควรไปพบสูติ-นรีแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุค่ะ แต่หากมีอกาารท้องผูกอยู่ ควรรักษาอาการของท้องผูกให้หายก่อนด้วยค่ะ

                    2. อาการฝันร้าย นอนไม่หลับเมื่อสะดุ้งตื่นแล้ว อาจเกิดจาก 

                      - การมีความวิตกกังวล ความเครียด เป็นโรคซึมเศร้า

                      - การสูญเสีย เช่น มีคนในครอบครัวเสียชีวิต 

                     - มีการเจ็บป่วยของร่างกายอยู่ เช่น มีไข้สูง รวมถึงการที่มีอาการปวดท้องน้อยอยู่ ก็อาจเป็นสาเหตุได้ 

                      - ผลข้างเคียงของยา เช่น ยานอนหลับ เป็นต้น

                      - การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือสูบบุหรี่มากเกินไป

                      - มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

                      - การทานอาหารมากไปก่อนเข้านอน หรือทานอาหารที่ย่อยยาก

                      ดังนั้น แนะนำควรไปตรวจและรักษาอาการปวดท้องน้อยให้หายก่อน หากอาการปวดท้องน้อยดีขึ้นแล้ว ยังคงมีอาการฝันร้าย นอนไม่หลับ ก็ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจและรักษาค่ะ

                      ในเบื้องต้น แนะนำไม่ควรทานอาหารมากไปในมื้อเย็น ไม่ทานอาหารที่ย่อยยาก งดเล่นอุปกรณ์มือถือ สมาร์ทโฟน ในช่วงก่อนเข้านอน ไม่อ่านหนังสือหรือรับฟังข่าวสารต่างๆ ที่เครียดเกินไป พยายามเข้านอนให้ตรงเวลา เมื่อจะนอนแล้ว ให้หยุดคิดเรื่องที่เครียด กังวลใจ โดยอาจทำสมาธิ ฟังเพลงสบายๆ อ่านหนังสือธรรมะ สวดมนต์ตามแต่ละศาสนา เป็นต้น