ไม่ยืดหยุ่น ปรับตัวไม่ได้ เครียด คิดมาก ซึมเศร้า

 สวัสดีค่ะคุณ Kanyarat1996

อาการรู้สึกว่าปรับตัวไม่ได้ เครียด คิดมาก กดดันดังกล่าวมานั้น อาจจะเป็นภาวะที่เจอได้ในคนปกติที่อาจจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ใกล้เคียงกัน อาจมีภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าที่เกิดร่วมด้วยได้

โดยควรสังเกตอาการและสุขภาพจิตของตนเองอย่างใกล้ชิด หากมีอาการหดหู่ ซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม  อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ที่ควรไปพบแพทย์ หากพบว่าเป็นโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดต่อไป

โดยที่อาการดังกล่าวมา ดูจะมีเหตุปัจจัยกระตุ้นก็คือเรื่องของที่ทำงาน ซึ่งอาจลองมองสิ่งดีๆที่ยังมีอยู่ หรือความชอบในการทำงานด้านใดๆที่รู้สึกว่าทำให้เราทำงานต่อไปได้ อาจหาคนที่ไว้ใจได้คุยเพื่อระบายความทุกข์ หรืออาจจะเข้าสังคมเท่าที่จำเป็นและปลีกตัวได้เมื่อรู้สึกว่าต้องการความเป็นส่วนตัว