เป็นโรคเครียด ควบคุมอารมไม่ได้ ควรทำอย่างไรให้ใจเย็นลง และให้ภาวะนี้หายไป

สวัสดีค่ะคุณ ฟ้า บะดาย

อาการจากความเครียด หรือการคิดมากกับเหตุการณ์ต่างๆในชีวิตนั้นเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย เกิดได้ในคนทั่วไป ซึ่งอาจเกิดจากการนึกถึงข้อผิดพลาดในอดีตหรือวิตกกังวลต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ ซ้ำไปมา และไม่สามารถหาข้อสรุปให้สิ่งเหล่านั้นได้ ซึ่งหากคิดมากเป็นประจำอย่างต่อเนื่องก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ อาจทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงดังที่กล่าวมา

ซึ่งการรักษาคงต้องรักษาที่ต้นเหตุเรื่องความเครียดที่มีก่อน ตั้งสติ แก้ไขปัญหาที่เข้ามา ไม่ควรใช้อารมณ์เป็นหลัก การสื่อสารในช่วงที่มีกำลังมีความเครียดนั้น คงต้องขึ้นกับพื้นฐานอารมณ์ของแต่ละบุคคละค่ะ บางคนก็ชอบให้มีคนปรับทุกข์ด้วย บางคนก็อาจจะอยากอยู่เงียบๆซักพัก หากแฟนมีพฤติกรรมรุนแรง ทำร้ายตนเองและผู้อื่น ควรรีบพาไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตและอาจต้องใช้ยาช่วยในระยะแรกๆเพื่อควบคุมอาการค่ะ