มีอาการเเสบหน้าอก

สวัสดีค่ะ คุณ nunuy

อาการแสบหน้าอก หากเป็นอาการแสบข้างใน มักเกิดจากภาวะที่มีกรดในกระเพาะเกิน หรือ เป็นโรคกรดไหลย้อนได้นะคะ

แนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามนี้ดูก่อนนะคะ

โดยหลังรับประทานอาหารให้หลีกเลี่ยงการนอนราบ การยกของหนัก การก้มตัว

-หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มอย่างน้อยภายใน 3 ชั่วโมงก่อนนอน

-รับประทานอาหารไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงการรับประทานของผัดและทอด

-รับประทานอาหารปริมาณพอดี ไม่มากไป

-หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มแอลกกอฮอล์ โดยเฉพาะมื้อเย็น

-ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 

**หากอาการไม่ดีขึ้น ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาอย่างเหมาะสมนะคะ