เหงือกมีปัญหา เพราะแปรงฟันแรง มีเลือดซึมบ่อยๆ ควรดูแลอย่างไร

อดีต: มีช่วงหนึ่งที่แปรงฟันแรงมากๆ ปัจจุบัน: เหงือกมีสีแดงตลอดเวลามาเป็นระยะเวลาขั้นต่ำ 3 ปี ล่าสุดอาการเลือดออกเรื่อยๆ ร่วมด้วยตลอดทั้งวัน (ตอนนี้ใช้แปรงสีฟันที่ขนอ่อนนุ่มค่อนข้างมาก หรือพวก super soft เท่านั้น เพราะขนแข็งแปรงแล้วเจ็บ) ข้อมูลเพิ่มเติม: เป็นคนจัดฟัน แทนการผ่าตัด เพื่อแก้ไขปัญหากรามยื่นจนฟันด้านล่างเริ่มไม่สบกับด้านบน รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ 1.) ปัญหาเหงือกที่เป็นอยู่ เป็นโรคอะไรมั้ยคะ มีวิธีการรักษา บำรุง และบรรเทารึเปล่า? 2.) ขอคำแนะนำอาหารที่บำรุง/แก้ไขปัญหาเหงือกที่เป็นอยู่ในปัจจุบันหน่อยค่ะ เพราะที่พบอินเทอร์เน็ตมีเพียงอาหารมีประโยชน์ทั่วไปที่ส่วนใหญ่แก้ไขปัญหาแบคทีเรียและพวกช่วยลดคราบตามฟัน 3.) ควรไปพบทันตแพทย์โดยตรงมั้ยคะ มีที่โรงพยาบาลไหนแนะนำ หรือมีทันตแพทย์เฉพาะทางแนะนำมั้ยและด้านไหนคะ?(ขอยกตัวอย่างจากที่แพทย์ด้านอื่นค่ะ เช่น ด้านออโธปิทิกส์ มีบางคนเฉพาะด้านลึกลงไปอีก) เพราะทันตแพทย์ที่ใช้บริการอยู่ทุกวันไม่ได้ให้คำแนะนำอะไรเป็นพิเศษเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ