Jun 23, 2018 at 02:48 PM
สวัสดีค่ะ พอดีหนู เวลานอนแล้วมันสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนพอจะนอนต่อมันนอนไม่หลับ ตอนรอสักพัก รู้สึกว่ามันนอนไม่พออ้ะค่ะ บางวันคือสะดุ้งตื่นทุกชั่วโมง อยากทราบว่าถ้าจะไปหาหมอหายามาทาน ควรหาหมอด้านไหนค่ะ?
ถามแพทย์⊕ กลับไปที่ชุมชนถามตอบ
หนูนอนไม่หลับนอนแล้วอยู่ดีๆ ก็สะดุ้งต้องทำอย่างไร
Jul 05, 2018 at 10:12 AM
สวัสดีคะคุณ Suphattra Malaphad
เรียนอย่างนี้ค่ะ ปัญหาของการที่สะดุ้งตื่นตอนกลางคืนจะมีสาเหตุดังนี้ค่ะ
- ภาวะการอุดกั้นของทางเดินหายใจทำให้อากาศไม่พอจะสะดุงตื่นได้ค่ะ ส่วนใหญ่มักจะมีประวัตินอนกรนเสียงดัง ภาวะอ้วน หรือ น้ำหนักเกิด ภาวะที่มีเรื่องของอวัยวะที่ทางเดินหายใจผิดปกติ เช่น ลิ้นโต หรือ มีปัญหาเรื่องค้างสั้นค่ะ แนะนำการตรวจเพิ่มเติมค่ะ
- สุขลักษณะในการนอนไม่ดี เช่น มีการดูทีวี หรือ อ่านหนังสือก่อนนะ
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อน เช่น ชา หรือ กาแฟ
- ภาวะการนอนไม่หลับจากคลื่นฟฟ้าหัวใจที่ผิดปรกติ
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะช่วงทีี่นอนหลับ
ดังนั้นอาจจะต้องไปตรวจดูก่อนค่ะ
แต่ก่อนอื่นแนะนำเรื่องการทำสุขลักษณของการนอนก่อนค่ะ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนค่ะ
ไม่นอนกลางวัน
พยายามออกกำลังกายระหว่างวันค่ะ
อาจจะพบแพทย์หูคอจมูกค่ะ เพราะจะทำเกี่ยวกับการนอนหลับด้วยค่ะ
